Mi date una mano a completare la mia integrazione

[sxwuie]

Pensavo di prendere da myprotein nac, c, b, d3 e poi mi servirebbe un misto di minerali (ferro zinco rame selenio manganese cromo molibdeno) che purtroppo loro non vendono.

Mi piacerebbe anche rifornirmi di questi in polvere: bardana-tarassaco-calendula-fumaria-equiseto, ortica, echinacea, da sciogliere in acqua calda, esiste qualcuno che venda queste cose?

 

[sergio76]

Scusa, la domanda personale, ma hai tutte queste carenze?

 

[simwe9one]

Scusa ma al posto di prendere questi integratori separati compra un multivitaminico multiminerale come l'alpha men, per restare su myprotein.
Tutto quello che hai elencato è inserito nel multi.
Se poi compri il multi active woman( che si chiama cosi ma è praticamente simile ad alpha men ) c'e anche il ferro.
il nac meglio della vitaminity o longlife, più comodo in compresse.

 

[de rossi]

a mio parere gli integratori andrebbero presi solo in caso di bisogno (ad esempio in casi di carenze documentate dalle analisi oppure come supporto a una dieta carente di alcuni nutrienti come può esserlo una dieta vegetariana o vegana).

 

[sxwuie]

Sono in effluvio dalla primavera anche di capelli più corti rispetto alle mie lunghezze, non so che pesci pigliare, mai successo.

@simwe9one
Non mi piacciono mica tanto, vitB molto alte, alcune vit non m'interessano, dosi minerali sproporzionate, tutta quell'altra roba aggiunta dai dosaggi minimi, boh...
Se sapessi dove cercare a prezzi competitivi potrei comprare anche altrove, ma non ne ho conoscenza.

 

[simwe9one]

Ciao, se cerchi qualcosa per l'effluvio può essere utile omega 3+ msm .
Ma cosa prendi ora?

 

[de rossi]

Sxwuie ha scritto:
Sono in effluvio dalla primavera anche di capelli più corti rispetto alle mie lunghezze, non so che pesci pigliare, mai successo.

andrebbero capite le cause, magari hai una carenza specifica e integrando in generale non la rimetti a posto ma non è nemmeno detto che il tuo effluvio sia legato a motivazioni carenziali. tanto per dirne una: sei vegetariano o vegano? ti alimenti male? hai delle incidenze tipo gastriti o anemie? fai diete particolari?

te lo chiedo perché un effluvio può scatenarsi per più cause o una specifica e se perdura evidentemente perdura anche la causa scatenante.

 

[sxwuie]

Prendo solo della biotina 10mg con scarsi risultati per il sebo.

Sì, ho una lieve gastrite cronica, anemie e carenze non saprei.