LAVORO PER MARLIN ed ESPERTI(Integratore Galenico)
- Thread starter mcgemmon
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Se sono dosi giornaliere di sostanze va bene, ma per le capsule c'è troppa roba.
Vediamo i valori:
Serenoa visto che ci sei potresti portarla alla classica dose di 360 mg con quella titolazione.
Per il the verde ti consiglio di prendere a parte quello della Long Life perchè è supertitolato (quell'85% cos'è catechine, EGCG ?).
Per l'ortica le due componeneti del k-max sono ottime.
Per il betasitosterolo e steroli simili ti consiglio gli yogurt da bere anticolesterolo.
Il ginko migliora la circolazione, ma non lo includrei in un integratore per capelli.
Per i bioflavonoidi e altri antiossidanti è molto buono il k-max anti-ox, ma io per esempio prendo il cardo mariano che li fa produrre in quantità dal nostro organismo.
L'olio di borragine spremuto a freddo costa, in USA ne prendono sino a 4 g al dì, ma lì costa meno e in più sono ricchi[
]
Gli isoflavoni di soia sono in dose giusta, ma si può anche andare al raddoppio.
Non eccederei in vit.A (abbassare o escludere).
Come ha detto snuz ci sono altre sostanze importanti che non appaiono. Oltre a quelle dette da lui io penso all'olio di pesce (se riesci, un grammo).
Ciao.
MA - r l i n
Vediamo i valori:
Serenoa visto che ci sei potresti portarla alla classica dose di 360 mg con quella titolazione.
Per il the verde ti consiglio di prendere a parte quello della Long Life perchè è supertitolato (quell'85% cos'è catechine, EGCG ?).
Per l'ortica le due componeneti del k-max sono ottime.
Per il betasitosterolo e steroli simili ti consiglio gli yogurt da bere anticolesterolo.
Il ginko migliora la circolazione, ma non lo includrei in un integratore per capelli.
Per i bioflavonoidi e altri antiossidanti è molto buono il k-max anti-ox, ma io per esempio prendo il cardo mariano che li fa produrre in quantità dal nostro organismo.
L'olio di borragine spremuto a freddo costa, in USA ne prendono sino a 4 g al dì, ma lì costa meno e in più sono ricchi[
]Gli isoflavoni di soia sono in dose giusta, ma si può anche andare al raddoppio.
Non eccederei in vit.A (abbassare o escludere).
Come ha detto snuz ci sono altre sostanze importanti che non appaiono. Oltre a quelle dette da lui io penso all'olio di pesce (se riesci, un grammo).
Ciao.
MA - r l i n
Ma anche se ti fai fare un preventivo di un galenico paghi un botto, provare per credere, e poi ti dovranno dare delle mega-capsule fatte costruire appositamente[]
Io suggerivo solo come integrare, anche nutrendoti (yogurt)
Comunque io sto facendo così: per gli antiossidanti prendo cardo mariano, the verde, curcuma e resveratrolo.
Per gli anti-dht prendo il k-max e mangio spesso sgombro e salmone, noci, mandorle, lino, sesamo, semi di zucca e di girasole.
Per la salute in generale mangio frutta verdura e pane integrale.
Per i muscoli prendo proteine e anche integratori delle stesse (e faccio ginnastica).
Da questo autunno voglio introdurre l'olio di borragine in dosi di almeno un grammo al giorno.
Ciao.
MA - r l i n
]Io suggerivo solo come integrare, anche nutrendoti (yogurt)
Comunque io sto facendo così: per gli antiossidanti prendo cardo mariano, the verde, curcuma e resveratrolo.
Per gli anti-dht prendo il k-max e mangio spesso sgombro e salmone, noci, mandorle, lino, sesamo, semi di zucca e di girasole.
Per la salute in generale mangio frutta verdura e pane integrale.
Per i muscoli prendo proteine e anche integratori delle stesse (e faccio ginnastica).
Da questo autunno voglio introdurre l'olio di borragine in dosi di almeno un grammo al giorno.
Ciao.
MA - r l i n
Non credo riuscirai a trovare qualcuno in grado di inserire nella capsula serenoa ad alta titolazione con i restanti componenti: a quella percentuale la serenoa è gelatinosa (vedi Benaprost e Prostafactors).
In Forma galenica, inserita come estratto secco, non si può andare oltre il 30%-45% di titolazione.
Io come antiDHT da associare alla finasteride,intesi come integratori di acidi grassi polinsaturi, mi sono buttato sull'olio di pesce che contiene, a prezzi decisamente inferiori agli integratori vegetali, quantità elevatissime di tali principi attivi.
Ad esempio, 2 perle al giorno di olio di pesce equilibra contengono circa 400mg di acidi grassi polinsaturi, di cui circa 180mg EPA e 120mg DHA (che da quanto ne so non si trovano da nessun'altra parte).
Sa Vedum
In Forma galenica, inserita come estratto secco, non si può andare oltre il 30%-45% di titolazione.
Io come antiDHT da associare alla finasteride,intesi come integratori di acidi grassi polinsaturi, mi sono buttato sull'olio di pesce che contiene, a prezzi decisamente inferiori agli integratori vegetali, quantità elevatissime di tali principi attivi.
Ad esempio, 2 perle al giorno di olio di pesce equilibra contengono circa 400mg di acidi grassi polinsaturi, di cui circa 180mg EPA e 120mg DHA (che da quanto ne so non si trovano da nessun'altra parte).
Sa Vedum
Mmmh....Mcgemmon senti come ti sembra questa (la mia terapia mangereccia giornaliera aggiornata agli ultimi 15 giorni)...
1\4 Proscar
2-4 capsule di olio di pesce (marca qualsiasi di supermercato qualsiasi)
Decotto di radice di ortica, 1 bicchiere\giorno (comprata in via ravizza eheheheh)
5-10 noci al giorno (a seconda della golosità)
Qualche mese l'anno 1 cucchiaino di olio di germe di grano (adesso non lo sto assumendo)
Ciao!
1\4 Proscar
2-4 capsule di olio di pesce (marca qualsiasi di supermercato qualsiasi)
Decotto di radice di ortica, 1 bicchiere\giorno (comprata in via ravizza eheheheh)
5-10 noci al giorno (a seconda della golosità)
Qualche mese l'anno 1 cucchiaino di olio di germe di grano (adesso non lo sto assumendo)
Ciao!
Citazione:Messaggio inserito da Uecanaia
Mmmh....Mcgemmon senti come ti sembra questa (la mia terapia mangereccia giornaliera aggiornata agli ultimi 15 giorni)...
1\4 Proscar
2-4 capsule di olio di pesce (marca qualsiasi di supermercato qualsiasi)
Decotto di radice di ortica, 1 bicchiere\giorno (comprata in via ravizza eheheheh)
5-10 noci al giorno (a seconda della golosità)
Qualche mese l'anno 1 cucchiaino di olio di germe di grano (adesso non lo sto assumendo)
Ciao!
ma le noci a quale scopo?che contengono?
Mmmh....Mcgemmon senti come ti sembra questa (la mia terapia mangereccia giornaliera aggiornata agli ultimi 15 giorni)...
1\4 Proscar
2-4 capsule di olio di pesce (marca qualsiasi di supermercato qualsiasi)
Decotto di radice di ortica, 1 bicchiere\giorno (comprata in via ravizza eheheheh)
5-10 noci al giorno (a seconda della golosità)
Qualche mese l'anno 1 cucchiaino di olio di germe di grano (adesso non lo sto assumendo)
Ciao!
ma le noci a quale scopo?che contengono?
Ecco qui la solita tabella postata altre volte (5 noci, ma io vado volentieri oltre[])
http://www.cibo360.it/alimentazione/dietologia/dieta_ideale/integrazione_EFA.htm
Snuz, l'olio di borragine che devi prendere non è quello sfuso (che è quello non spremuto a freddo e quindi non per uso alimentare e che costa meno), ma quello in perline, quindi ti regoli sapendo il contenuto di ogni perlina.
Ciao.
MA - r l i n
])http://www.cibo360.it/alimentazione/dietologia/dieta_ideale/integrazione_EFA.htm
Snuz, l'olio di borragine che devi prendere non è quello sfuso (che è quello non spremuto a freddo e quindi non per uso alimentare e che costa meno), ma quello in perline, quindi ti regoli sapendo il contenuto di ogni perlina.
Ciao.
MA - r l i n