Integrazione e sano riposo

[cleopatra]

Buongiorno a tutti
Perdonate se esulo momentaneamente dal discorso "integrazione - capelli" per aprire una parentesi che, se pur alla larga, ha comunque una attinenza con la ripercussione (tra le altre cose) sulla salute tricologica: l'insonnia!
Da un bel po' non riesco a dormire la notte neanche il numero "minimo sindacale" per permettere al corpo di riprendersi e di conseguenza stress e 'soci' stanno giocando un brutto scherzo anche sui miei capelli.

Detto ciò, mi piacerebbe, aldilà delle referenze scientifiche, sapere se qualcuno di voi assume integratori "per dormire" e nel caso quali e come vi trovate.
Praticamente mi interesserebbero esperienze dirette e concrete.

Grazie mille
A presto
Cleop

 

[agato85]

Io assumo 3mg di melatonina tutte le sere

 

[amarinomallo]

Io prendo 5g (in polvere sciolta in acqua) di glicina (essenziale per il collagene,ecc..) 30-60 min. prima di andare a letto eventualmente con 50g di Apigenina+Magnesio su consiglio medico. Ti consiglio di approfondire/seguire questo doc

 

[cleopatra]

Grazie mille ad entrambi, anche per il video che ascolterò con interesse.
Voi, specificatamente con questi prodotti, avete riscontrato un reale effetto?

Grazie ancora
A presto
Cleop