Ok, vedem che si puo' dire...
fitotocotrienoli:1 capsula di niponE ne contiene 50mg, la dose giornaliera di niponE puo' essere di 1 o 2 cps quindi da 50mg a 100mg al giorno.
biotina: la dose giornaliera raccomandata e' di 150 a 300 microg al giorno. Negli integratori per capelli di solito e' contenuta in questo range.
Quindi 1 capsula al giorno del preparato galenico, se non si hanno particolari carenze, e' fin troppa.
calcio pantotenato: La dose giornaliera e' fra 10 e i 15 mg al giorno. Difficilmente negli integratori e' contenuta in dosi superiori ai 10mg\giorno.
Melatonina: la dose Giornaliera e' Boh! Tuttavia gli integratori per far dormire consigliano una posologia che va dai 3mg(spesso) ai 6mg\giorno.
Quindi, riassumendo possiamo constatare che:
biotina 3mg (1 cps e' fin troppa)
calcio pantotenato 5 mg (2-3 cps\giorno)
fitotocotrienolo 40 mg (2-3 cps\giorno)
melatonina 2 mg (1-2 cps\giorno)
Sei sicuro che la biotina non e' 3mcg?
Con quello che hai scritto tu, per la biotina io propenderei per 1cps al giorno, per gli altri componenti 2cps al giorno.
Alla fine mi sa che ho aumentato ulteriormente i tuoi dubbi....acc
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