esami del sangue dieta vegetariana

[zimmerman]

Volevo chiedervi un consiglio

A breve farò esami del sangue per b12, seguo una dieta vegetariana, uova raramente.

Potrei inseire altri valori utili magari del gruppo B ?

Pensavo a b6, b9(acido folico) e omocisteina

Ho una tendenza ad un po’ di ansia non vorrei che avesse a che vedere con eventuali carenze

Grazie

 

[china girl]

Secondo me sicuramente acido folico e omocisteina, che sono entrambe fondamentali da tenere sotto controllo, non solo per i capelli insomma!
Non so, io a questo punto farei anche un'analisi delle proteine totali! Oltre che di ferro, ferritina e transferritina