Mmmm il diradamento nel giro di mesi è tipico degli effluvi non dell'alopecia che solitamente agisce in modo subdolo lentamente (caduta non esagerata ma rinnovo dei capelli con qualità a decrescente )...Ora il fatto che tu non veda diradamento è positivo,il fatto che noti capelli di peggior qualità va valutato con dermoscopia x escludere non vi sia una componente genetica sotto -hai casi di aga in famiglia (nonni paterni/materni compresi)?Tieni Anche presente che un aga femminile non è così frequente come nell'uomo e in giovane età men che meno (di solito i problemi nelle donne predisposte inoziano post menopausa ),quindi solitamente i problemi derivano da carenze (il ferro /anemia è uno dei primi problemi),diete drastiche, periodi particolarmente stressanti (lutti/interventi che richiedono anestesia totale),intolleranze alimentari etc che possono finire col cronicizzare un effluvio (caduta non esagerata ma costante nel tempo chec può portare alcuni capelli ad involuzione - il tutto quasi totalmente reverisibile una volta tolta la causa) o scatenare un effluvio acuto (caduta abbondante che tende a risolversi spontaneamente nel giro di qualche mese 3/4 di solito )...Appena finita sta situazione togli ti ogni dubbio con dermoscopia
P.s x la vit D già lo saprai ma pesce azzurlo, olio di pesce (fegato di merluzzo in primis) ,tuorlo d'uovo e funghi sono le fonti alimentari che aiutano in caso di carenze medio basse senza dover ricorrere alla vit D di sintesi ...nelle giornate soleggiate 20/30 min al sole con più pelle scoperta possibile x fare il pieno in modo naturale