Duka e capelli(marlin)
- Thread starter lucatrevi
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ca**o io di attività ne faccio un sacco faccio 4 gg di sala più jogging !!e 2 3 giorni di crosfittt infatti l anno scorso ero tirato a tal punto che mi si vedevano le fibre muscolari sotto pelle,quest'anno un regime di dieta così ferrea non l ho retta e tra qualche aperitivo in più e l uso di dutasteride mi sono appannato un po' e volevo perdere giusto quei chi letti in maniera rapida 
e volevo provare questa dukan al Max per un mese...peró se e vero che ne prendo il doppio bho
e volevo provare questa dukan al Max per un mese...peró se e vero che ne prendo il doppio bhopccion ha scritto:
se sei già magro, a maggior ragione lascia perdere quella dieta scellerata, perchè oltre a rovinarti, potresti prenderne 6 di kg...
piuttosto mangia bene e fa attività cardio a bassa intensità.
siete proprio dei provoloni
quoto per l'ennesima volta assolutamente l'amico pccion, senza tanti giri di parole l'unico aggettivo che mi viene è che è una schifezza. vuoi dimagrire (ma preferirei dire stare in forma)? sport e dieta mediterranea.
se sei già magro, a maggior ragione lascia perdere quella dieta scellerata, perchè oltre a rovinarti, potresti prenderne 6 di kg...
piuttosto mangia bene e fa attività cardio a bassa intensità.
siete proprio dei provoloni
quoto per l'ennesima volta assolutamente l'amico pccion, senza tanti giri di parole l'unico aggettivo che mi viene è che è una schifezza. vuoi dimagrire (ma preferirei dire stare in forma)? sport e dieta mediterranea.
Possibilmente però non la dieta mediterranea che propongono in TV, ossia con pane, pasta, pizza, focacce, dolci a volontà...(altrimenti è meglio la Dukan[]). Capisco le esigenze della nostra industria alimentare, ci mancherebbe, ma la salute è un'altra cosa (e la reale dieta mediterranea pure...)
Ciao
MA - r l i n
]). Capisco le esigenze della nostra industria alimentare, ci mancherebbe, ma la salute è un'altra cosa (e la reale dieta mediterranea pure...)Ciao
MA - r l i n
Non l'ho seguita molto, quando è uscita ho capito che dovrebbe essere un iperproteica che ha preso presso il pubblico e presso alcuni vip, ma nulla di innovativo per chi segue i contenuti e non le mode alimentari (mi è bastato vedere scatenarsi contro la Dukan i nostri televisivi cultori della dieta alla pastasciutta per capire che si tratta di una low-carbo e quindi (iper)proteica).
Se devi metter su muscoli o mantenerli è chiaro che le proteine devono essere abbondanti, i carboidrati possono invece servire prima che si facciano sforzi/esercizi, come carburante istantaneo. I grassi giusti (insaturi, ma anche saturi) servono pure per la salute e la circolazione Sono le solite regole, quanto alle vitamine, qualsiasi cosa dica la Dukan, prendi verdure e frutta in varie forme compresi i frullati che sono molto indicati anche per la stagione.
Ciao
MA - r l i n
Se devi metter su muscoli o mantenerli è chiaro che le proteine devono essere abbondanti, i carboidrati possono invece servire prima che si facciano sforzi/esercizi, come carburante istantaneo. I grassi giusti (insaturi, ma anche saturi) servono pure per la salute e la circolazione Sono le solite regole, quanto alle vitamine, qualsiasi cosa dica la Dukan, prendi verdure e frutta in varie forme compresi i frullati che sono molto indicati anche per la stagione.
Ciao
MA - r l i n
Marlin ha scritto:
Possibilmente però non la dieta mediterranea che propongono in TV, ossia con pane, pasta, pizza, focacce, dolci a volontà...(altrimenti è meglio la Dukan[]). Capisco le esigenze della nostra industria alimentare, ci mancherebbe, ma la salute è un'altra cosa (e la reale dieta mediterranea pure...)
Ciao
MA - r l i n
è palese che la dieta mediterranea è un altra cosa.
Possibilmente però non la dieta mediterranea che propongono in TV, ossia con pane, pasta, pizza, focacce, dolci a volontà...(altrimenti è meglio la Dukan[
]). Capisco le esigenze della nostra industria alimentare, ci mancherebbe, ma la salute è un'altra cosa (e la reale dieta mediterranea pure...)Ciao
MA - r l i n
è palese che la dieta mediterranea è un altra cosa.
è vero marlin, ma se ti attieni alle dosi giuste, senza eccessi, il bello della mediterranea è che puoi mangiare ciò che vuoi.
ovvio, se ti fai la pizza a pranzo e a cena 150 grammi di pasta al ragù con il pane bene non fa.
ma se mangi 70 grammi di pasta integrale con verdure a pranzo, precedute da una colazione a base di cereali integrali, e magari a cena del pesce, la definizione arriva.(soprattutto se fai un lavoro movimentato e a questo aggiugni attività cardio).
come in tutte le cose la verità sta nel mezzo
ovvio, se ti fai la pizza a pranzo e a cena 150 grammi di pasta al ragù con il pane bene non fa.
ma se mangi 70 grammi di pasta integrale con verdure a pranzo, precedute da una colazione a base di cereali integrali, e magari a cena del pesce, la definizione arriva.(soprattutto se fai un lavoro movimentato e a questo aggiugni attività cardio).
come in tutte le cose la verità sta nel mezzo
dimagrire in fretta mi fa rabbrividire, io non capisco a che stress sottoponete i vostri organismi. manco foste ai livelli di usain bolt... ma per favore... ancora una volta d'accordo con pccion che mi sembra l'unico che conosce bene l'argomento, straordinario sul discorso delle quantità con la dieta mediterranea. cereali, pasta integrale, pesce, carni bianche, uova, frutta e verdura sono i capisaldi. se poi volete mangiare proteine dalla mattina alla sera senza carbo, sono cavoli di bruxelles vostri.