Salve,
per affrontare un periodo di studio intenso e contrastare un pò i sides di fina ho deciso di prendere il ginseng.
Ho trovato al supermarket un flacone di ginseng che dice di avere per ogni capsula 21 mg di estratto di Panax Meyer Ginseng titolato all'80% per cui i Ginsenosidi apportati da ogni capsula sarebbero 16,8 mg.
Dice di assumere 1 capsula al giorno e non superare le dosi consigliate.
Però in questo sito
http://www.fitoterapia.in/piante_officinali/ginseng.html
ho letto che Il suo dosaggio giornaliero va da 3 a 5 mg per kg di peso corporeo. (ma non capisco se si riferisce al totale dell'estratto che si assume o solo alla titolazione in ginsenosidi)
Il che significherebbe che, pesando io ora 67 kg, dovrei prenderne 3x67= 201 cioè circa 2 gr al dì (correggetemi se sbaglio).
Tornando alle capsule di cui sopra, assumendone 1 al dì avrei consumato 16,8 mg di ginsenosidi, che rispetto a 2 grammi non è niente.
Da due giorni ne ho prese 4 capsule e devo dire che ne ho sentito l'effetto...mi sentivo più energico e voglioso di fare ma senza agitazione o ansia che ti mettono ad esempio troppa caffeina.
Il sonno regolare...nessun disturbo. Però se non sono sicuro sul dosaggio preferisco ridurre...cmq accertarmi della cosa.
Qualcuno sa dirmi se il dosaggio di 2 gr/die è corretto o eventualmente indicarmi un sito affidabile di fitoterapia dove vengano indicati dosaggi giusti?
Grazie mille! [
]
ps: il ginseng che ho preso è questo:
http://www.vitarmonyl.com/produits.asp?xpod=123&gamme=1
per affrontare un periodo di studio intenso e contrastare un pò i sides di fina ho deciso di prendere il ginseng.
Ho trovato al supermarket un flacone di ginseng che dice di avere per ogni capsula 21 mg di estratto di Panax Meyer Ginseng titolato all'80% per cui i Ginsenosidi apportati da ogni capsula sarebbero 16,8 mg.
Dice di assumere 1 capsula al giorno e non superare le dosi consigliate.
Però in questo sito
http://www.fitoterapia.in/piante_officinali/ginseng.html
ho letto che Il suo dosaggio giornaliero va da 3 a 5 mg per kg di peso corporeo. (ma non capisco se si riferisce al totale dell'estratto che si assume o solo alla titolazione in ginsenosidi)
Il che significherebbe che, pesando io ora 67 kg, dovrei prenderne 3x67= 201 cioè circa 2 gr al dì (correggetemi se sbaglio).
Tornando alle capsule di cui sopra, assumendone 1 al dì avrei consumato 16,8 mg di ginsenosidi, che rispetto a 2 grammi non è niente.
Da due giorni ne ho prese 4 capsule e devo dire che ne ho sentito l'effetto...mi sentivo più energico e voglioso di fare ma senza agitazione o ansia che ti mettono ad esempio troppa caffeina.
Il sonno regolare...nessun disturbo. Però se non sono sicuro sul dosaggio preferisco ridurre...cmq accertarmi della cosa.
Qualcuno sa dirmi se il dosaggio di 2 gr/die è corretto o eventualmente indicarmi un sito affidabile di fitoterapia dove vengano indicati dosaggi giusti?
Grazie mille! [
]ps: il ginseng che ho preso è questo:
http://www.vitarmonyl.com/produits.asp?xpod=123&gamme=1