diavoleria

[pierre83]

è possibile creare galenicamente un super integratore-minestrone di:
saw palmetto
vit. A, gruppo B, C, D, E, K
zinco
rame
biotina
omega3
astaxantina
OPC
naringina
glucosamina
MSM
L-acetilcarnitina

un integratore utile sia ai capelli, multivitaminico, che sia anche un antisides e un antiaromatasi, che mi aiuti con le cartilagini e i nervi. troppo esagerato? magari da dividere o è possibile tutto insieme? quali le quantità giuste?
se ho descritto una costroneria castratemi[]

 

[pierre83]

aggiungeri pure maca, mucuna pruriens e ginko

 

[marlin]

Più aggiungi sostanze più le dosi singole si restringono e diventano poco efficaci....

Poi se vuoi mettere maca, ginkgo e mucuna devi fare altri integratori perché devi tenere conto che le capsule di solito sono da 500 mg e quindi a meno che non ne vuoi prendere una decina o più alla volta non puoi mettere tutto dentro a dosi adeguate. Poi ti sei mai chiesto perché gli omega 3 (e 6) di solito sono in perle e non in capsule ? Perché l'olio deve stare a parte non si può impastare con le polveri se non a basse dosi (di solito inutili). Anche l'MSM ...quello che viene più utilizzato è quello da 1 g....da solo occuperebbe 2 cps...

Se si potessero fare integratori così con le dosi giuste e magari a prezzi normali tutti prenderemmo questi.[]ù

Ciao

MA - r l i n

 

[pierre83]

ok marlin, quindi a parte gli omega (per cui bisognerebbe assumere un integratore specifico) e l'msm (che noto in molti integratori essere abbinato alla glucosamina) gli altri elementi come si potrebbero confluire?

 

[marlin]

Ma anche la carnitina, il saw, le OPC, la vit.C e la vit.E per avere dosi utili non possono stare tutte in un integratore con cps da 500mg o anche da 1g....

Non è un caso che in commercio i migliori integratori non contengano tutte queste cose....

Ciao

MA - r l i n

 

[csongrad]

non è fattibile un galenico del genere, il problema principale è che le sostanze oliose devono stare a parte (infatti alcuni integratori tipo il rigen usano capsule con rivestimenti particolari)

 

[pierre83]

e quindin torniamo al punto di partenza. un integratore per saw (anti-dht), uno di OPC (antiaromatasi), uno di msm e glucosamina, uno di vitamine, e un altro ancora pro-erezione/libido (come il sex factors), tralasciando omega e acetilcarnitina. peccato, sarebbe snervante assumere tutti questi integratori.

 

[csongrad]

oltre che inutile per alcuni di questi, ma la dico sottovoce.

 

[marlin]

Puoi dirlo anche ad alta voce[], io attualmente faccio tutto con l'alimentazione...anche se non ho grossi problemi, comunque mangio, bevo e integro allo stesso tempo, anche se è vero che per certe azioni specifiche servono dosi magari più alte di un attivo (per es. se ho un infiammazione difficilmente me la faccio passare con il salmone, ma prendo omega 3 e GLA...per pochi giorni...).

Ciao

MA - r l i n

 

[pccion]

è vero marlin, ma leggevo da qualche parte che cmq gli omega3 tendono ad abbassare le difese immunitarie...

leggenda o realtà?

 

[marlin]

Realtà direi...infatti prima che si trovasse la ciclosporina e simili si era pensato a loro per evitare i rigetti nei trapianti. Quindi a dispetto di chi li vorrebbe svalutare sono sostanze piuttosto attive. Infatti c'è un collegamento strettissimo tra sistema immunitario e infiammazione, ossia l'infiamamzione è provocata dalle cellule del sistema immunitario che sparano a volontà (citochine) colpendo anche le cellule normali e provocando la reazione infiammatoria.

Però da sempre l'infiammazione si combatte così...e non dimentichiamo che le malattie autoimmuni sono in costante aumento e dietro a queste c'è ovviamente un sistema immunitario sovraeccitato (per non parlare appunto di alopecie, prima areata, ma ora con la storia delle prostaglandine e non solo, anche aga...).

Tempo fa avevo scritto questo:

http://www.calvizie.net/documento.asp?args=27.1.1006

Ciao

MA - r l i n

 

[pccion]

cazza.rola marlin, sei sempre preciso e incredibilmente documentato.

ne sai molto di più del primo dermatologo al quale mi rivolsi anni fa...che mi disse che se hai problemi di capelli ti tieni quelli..

 

[pierre83]

Marlin ha scritto:
Realtà direi...infatti prima che si trovasse la ciclosporina e simili si era pensato a loro per evitare i rigetti nei trapianti. Quindi a dispetto di chi li vorrebbe svalutare sono sostanze piuttosto attive. Infatti c'è un collegamento strettissimo tra sistema immunitario e infiammazione, ossia l'infiamamzione è provocata dalle cellule del sistema immunitario che sparano a volontà (citochine) colpendo anche le cellule normali e provocando la reazione infiammatoria.

Però da sempre l'infiammazione si combatte così...e non dimentichiamo che le malattie autoimmuni sono in costante aumento e dietro a queste c'è ovviamente un sistema immunitario sovraeccitato (per non parlare appunto di alopecie, prima areata, ma ora con la storia delle prostaglandine e non solo, anche aga...).

Tempo fa avevo scritto questo:

http://www.calvizie.net/documento.asp?args=27.1.1006

Ciao

MA - r l i n


quindi significa che quando siamo ammalati e assumiamo farmaci antinfiammatori in realtà mentre guariamo si abbassano le difese immunitarie... cioè fatemi capire, per un mal di gola quindi sarebbe meglio non prendere niente e far fare tutto al sistema immunitario? in tal caso sarebbe interessante sapere dal guru marlin quali sostanzo lo stimolino..

per quanto riguarda gli integratori penso che almeno il saw palmetto, le OPC in giusta quantità, la glucosamina/msm e ginkgo e maca non si possono trovare negli alimenti... anche se quest'ultime si possono sostituire con aglio e zenzero per esempio..

 

[marlin]

Lo stimolano cose come astragalo, echinacea, idraste, zinco, vitamine (si insiste molto sulla C...). Comunque se il mal di gola prevale vuol dire che il sistema immunitario non è stato all'altezza, poi dipende se prendi qualcosa per alleviare i sintomi (quindi contro l'infiammzione) o anche per combattere contro l'affezione. Diciamo poi si prendono gli antipiretici per abbassare la febbre, ma questa contrasta proprio questi malanni, quindi in mancanza di febbre si potrebbe anche utilizzare dei termogenici come il the verde.

Se è influenza ho visto che con me funzionano le gocce di olio essenziale di anice stellato.

A livello di alimenti io penso che il mio latte di cocco e i semi di zucca possano emulare il saw, le OPC pare siano più presenti in certi succhi che in integratori (si veda a questione del mirtillo...), per le articolazioni punta sul collagene (ossia sulla colla di pesce che è la gelatina per i dolci), rispetto al ginkgo è più simil-viagra l'aglio, mentre l'effetto della maca, per me lo puoi ottenere con cibi proteici a partire per esempio dai lupini (che hanno arginina in abbondanza).

Ciao

MA - r l i n

 

[pierre83]

sei sempre perfetto marlin, granzie per i consigli sui cibi. quindi le sostanze che stimolano le difese immunitarie sono quelle che hai elencato tra cui la fondamentale vit. C, anche se in recenti studi ho letto che la vit. D in tal senso è superiore, latte e derivati dovrebbero stimolare le difese immunitarie più delle semplici arance o kiwi.. che mi consigli però quando si hanno i sintomi simil influenza, rossore alla gola, raffreddore e leggera tosse? l'anice stellato se ho capito è consigliabile proprio durante l'influenza (io assumevo ribes nigrum).

 

[bruce23]

Marlin ma per l'infiammazione, al posto degli omega 3 ha senso prendere artiglio del diavolo (magari anche per l'infiammazione da aga)? o è solo per il sistema osteomuscolare?

 

[marlin]

Si, dovremmo essere in molti con carenza di vit. D3, (in Europa pare il 70 perc.) Per mal di gola e simili con me hanno sempre funzionato gli agrumi.

Si l'artiglio del diavolo sembra piu' collegato ai problemi osteoarticolari.

Ciao

MA - r l i n

 

[pierre83]

vit. d3, prima del latte e i suoi derviato soprattutto il pesce http://www.valori-alimenti.com/cerca/vitamina-d3.php

qui addirittura si dice che uomini con alti livelli di D3 hanno più testosterone circolante e meno SHGB, e anche che dovrebbe inibire l'enzima aromatasi, sopprimendo i livelli di PGE2 che qui dice che stimoli appunto l'enzima.... http://www.scientific-training.it/2011/06/07/vit-d3-colecalciferolo/

 

[pierre83]

*derivati

 

[marlin]

Ecco però la vit.D3 è una di quelle cose che andrebbero integrate per avere dosi adeguate. Purtroppo qui da noi a quelle dosi ci sono giusto dei farmaci.

Quanto agli effetti sugli ormoni pare che qualcosa ci sia, sulla PGE2 invece non andrebbe bene per i soli capelli, ma ovvio che non sono sostanze così drastiche come le vogliono presentare certi siti pseudo-scientifici, ossia se prese nelle giuste dosi non azzerano tutto, fanno al massimo qualche ritocco...

Ciao

MA - r l i n