Citazione:Messaggio inserito da khil
pacman..perchè il rapporto o3/o6 venga rispettato e al di là dell'integrazione che immagino seguirà una posologia precisa,la dieta cui ti riferisci prevede la pesatura giornaliera delle quantità di alimenti da introdurre oppure è sufficiente-per esempio- mangiare un pò(più)di merluzzo per gli omega 3 e un pò più di buona carne magra per gli omega 6, tagliando un pò i carboidrati per attivare la lipolisi??Perchè,ti stupirà,questo lo facciamo già in molti!!Ma ciò basta a centrare il fantomatico 1:x e mantenerlo costante o c'è bisogno di una tabella settimanale a mò di palestra con tot.volte x tale alimento x tanti grammi??!!
grazie
Non mi riferisco a una dieta in particolare, ma alla serie di letture che suggerivo.
Chiaramente tutte hanno tabelle e specifiche particolari.
Per questo nel caso è meglio farsi seguire da specialisti con esperienza e monitorare il sangue.
Mi sono riproposto la prossima volta di aggiungere anche un controllo sui livelli di AA Acido Arachidonico/EPA
Fortunatamente il mio Doc di famiglia e molto bravo con queste cose e quindi gli faccio sempre un sacco di domande e mi faccio spiegare tutto da lui, dopo essermi studiato le cose che mi interessano.
Personalmente ho un ottimo controllo della golosità e ho schematizzato una mia griglia a cui mi attengo abbastanza rigorosamente, associando molto bene i cibi e mischiandoli correttamente (esempio: mai carne e patate/farinacei insieme). E Omega’s e integratori di qualità.
Poi dipende dagli obbiettivi che ti poni:
A me piace essere ottimista e bello sveglio.
E soprattutto adoro digerire velocemente e fare più spuntini al giorno per avere un feedback continuo con il mio corpo e non sovraccaricare il sistema.
Poi in ogni caso il tutto è sempre “work in progress”
Leggiti il libro che ti voglio spammare.[
]
Ciao.
pacman..perchè il rapporto o3/o6 venga rispettato e al di là dell'integrazione che immagino seguirà una posologia precisa,la dieta cui ti riferisci prevede la pesatura giornaliera delle quantità di alimenti da introdurre oppure è sufficiente-per esempio- mangiare un pò(più)di merluzzo per gli omega 3 e un pò più di buona carne magra per gli omega 6, tagliando un pò i carboidrati per attivare la lipolisi??Perchè,ti stupirà,questo lo facciamo già in molti!!Ma ciò basta a centrare il fantomatico 1:x e mantenerlo costante o c'è bisogno di una tabella settimanale a mò di palestra con tot.volte x tale alimento x tanti grammi??!!
grazie
Non mi riferisco a una dieta in particolare, ma alla serie di letture che suggerivo.
Chiaramente tutte hanno tabelle e specifiche particolari.
Per questo nel caso è meglio farsi seguire da specialisti con esperienza e monitorare il sangue.
Mi sono riproposto la prossima volta di aggiungere anche un controllo sui livelli di AA Acido Arachidonico/EPA
Fortunatamente il mio Doc di famiglia e molto bravo con queste cose e quindi gli faccio sempre un sacco di domande e mi faccio spiegare tutto da lui, dopo essermi studiato le cose che mi interessano.
Personalmente ho un ottimo controllo della golosità e ho schematizzato una mia griglia a cui mi attengo abbastanza rigorosamente, associando molto bene i cibi e mischiandoli correttamente (esempio: mai carne e patate/farinacei insieme). E Omega’s e integratori di qualità.
Poi dipende dagli obbiettivi che ti poni:
A me piace essere ottimista e bello sveglio.
E soprattutto adoro digerire velocemente e fare più spuntini al giorno per avere un feedback continuo con il mio corpo e non sovraccaricare il sistema.
Poi in ogni caso il tutto è sempre “work in progress”
Leggiti il libro che ti voglio spammare.[
]Ciao.
