consigli su gf

[vegeta94]

dopo tanta indecisione mi sono deciso anche io a intraprendere la via della sgaleata []...ho letto tutte e tre le guide sul forum e volevo consigli sul programma che sto seguendo:

faccio tre sessioni di ginnastica facciale: la prima soltanto ginnastica attiva movimento alla pili per 10 minuti la seconda movimento pili 10 minuti + 5 minuti movimento alla hagerty + 10 minuti di massaggio muscolare (occipitali,frontali,auricolari) + 5 minuti di ginnastica passiva (come fa l'uomo mezzo calvo nella guida di elvix per intenderci)....la terza sessione uguale alla seconda

dopo la seconda e terza sessione uso la fascia elastica(che ho ricavato tagliando la base di una cuffia per la piscina,appunto in plastica) per 1 ora( a sessione)

eseguo esercizi e massaggi a testa in giù sul divano coi piedi appoggiati al muro e con la testa all'infuori

durante la giornata tengo la fronte corrugata in questo modo

http://img707.imageshack.us/img707/610/gqz1.jpg

curo postura(per quanto possibile e alimentazione alla quale ho aggiunto semi di zucca latte di cocco thè verde e altri integratori) uso anche minoxidil ma vorrei eliminarlo visto che nn mi ha dato alcun risultato in quasi 2 anni di utilizzo

ditemi cosa ne pensate e se può andare come programma di allenamento

 

[nannitemujin]

in verità chi usava il minoxidil senza risultati ed ha aggiunto la gf ha ottenuto grossi risultati

 

[vegeta94]

ma di questo programma che mi dite? è un buon approccio?

 

[nannitemujin]

Guarda alla fine puoi saperlo solo tu, ognuno di noi è diverso, devi trovare il tuo metodo, per esempio io del metodo pili e della testa reclinata me ne sbatto altamente. Mi raccomando sii costante, dopo poco tempo avrai dei risultati che saranno cute più bianca e spessa e una notevole diminuzione della caduta, per un breve periodo perderai anche meno capelli di chi non ha proprio problemi di capelli, poi dopo questa fase la caduta si normalizzerà e per molto tempo ti sembrerà che non ci siano risultati, devi resistere ed aspettare almeno un anno(anche se forse se prendi pure il minoxidil avrai risultati più in fretta)

 

[josh95]

A mio parere la cosa migliore da fare è seguire il metodo pili aggiungendo le nozioni sulla mandibola ovvero sui muscoli temporali, che tuttavia in un certo senso sono comprese nel programma descritto nel libro. Il minoxidil non smetterlo di colpo, da quel che ho capito farlo causa un abbondante effluvio.

 

[vegeta94]

ma va bene la contrazione prolungata durante la giornata come in foto o devo sgelare tutto il giorno? mi pare una cosa stressantissima e insostenibile

 

[villopoto]

vegeta, la tua corrugazione è errata purtroppo, devi estendere il corrugamento come qui.



http://www.google.it/imgres?biw=1301&bih=620&tbm=isch&tbnid=Rh74orWLDsEE9M:&imgrefurl=http://www.hotflick.net/pictures/006MNT_Al_Pacino_152.html&docid=6yXeAtv7TEqjlM&imgurl=http://www.hotflick.net/flicks/2006_88_Minutes/006MNT_Al_Pacino_152.jpg&w=852&h=480&ei=-cGHUsz2EYfT7Abj4YGYBQ&zoom=1&ved=1t:3588,r:20,s:0,i:149&iact=rc&page=2&tbnh=168&tbnw=287&start=20&ndsp=19&tx=161.33334350585937&ty=82.52381896972656


http://www.google.it/imgres?start=105&biw=1301&bih=620&tbm=isch&tbnid=dsMGnQh0b7MWmM:&imgrefurl=http://www.hotflick.net/pictures/big/006MNT_Al_Pacino_055.html&docid=h48hcINxY1xH0M&imgurl=http://www.hotflick.net/flicks/2006_88_Minutes/006MNT_Al_Pacino_055.jpg&w=852&h=480&ei=C8KHUrjVMq2e7AbuuYHYAg&zoom=1&ved=1t:3588,r:6,s:100,i:22&iact=rc&page=6&tbnh=163&tbnw=281&ndsp=22&tx=187.19049072265625&ty=45.4761962890625



http://www.google.it/imgres?start=127&biw=1301&bih=620&tbm=isch&tbnid=m1hbvtDJctlj9M:&imgrefurl=http://www.movies.com/movie-news/5-acting-heavyweights-star-in-the-battle-who-could-care-less/2353&docid=YA7gfZcfwVXXOM&imgurl=http://images.fandango.com/images/pacino200.jpg&w=250&h=200&ei=C8KHUrjVMq2e7AbuuYHYAg&zoom=1&ved=1t:3588,r:41,s:100,i:127&iact=rc&page=7&tbnh=160&tbnw=173&ndsp=24&tx=106.61907958984375&ty=36




se fai come fai tu, l unica cosa che ti rimane folta sono le sopracciglia, lo scopo della corrugata non è arricciare la fronte ma tirare avanti lo scalpo, quindi diminuendo la distanza tra sopracciglia e attaccatura, tenendo in quella posizione fissa lo scalpo, si fa fatica a tenerla giu. cosi sbagli tantissimo.

poi ovviamente, se vuoi seguire il consiglio o no sono affari tuoi, io è 3 anni che la faccio ho risultati etc quindi mi sento in dovere di allarmarti ciao

 

[matrix92]

vegeta ci sono aggiornamenti?

 

[roger rabbit]

villopoto ha scritto:
lo scopo della corrugata non è arricciare la fronte ma tirare avanti lo scalpo, quindi diminuendo la distanza tra sopracciglia e attaccatura, tenendo in quella posizione fissa lo scalpo, si fa fatica a tenerla giu. Io ci sono riuscito da un bel pò a scollare lo scalpo. Ma bisogna stare per qualche secondo con lo scalpo in avanti? e per quanto tempo bisogna farlo? 10 al giorno?

 

[matrix92]

Io non riesco a muovere le orecchie indietro. mi sembra un movimento impossibile. Anche muovere gli occipitali mi sembra una cosa difficile se non impossibile booh

 

[matrix92]

è un'altra cosa dannosissima (conseguente alla pratica della gf): le rughe!
Ho letto che non bisogna corrugare verso il naso (come quando si è arrabbiati) ma solo corrugare verso l'alto ovvero fare la faccia da stupito. Io ho fatto la faccia da stupito per circa 5 minuti e mi si sono formate 2 rughe belle evidenti sulla fronte! Non solo quando facevo il movimeto ovviamente ma anche dopo!

 

[step87]

Matrix92 ha scritto:
è un'altra cosa dannosissima (conseguente alla pratica della gf): le rughe!
Ho letto che non bisogna corrugare verso il naso (come quando si è arrabbiati) ma solo corrugare verso l'alto ovvero fare la faccia da stupito. Io ho fatto la faccia da stupito per circa 5 minuti e mi si sono formate 2 rughe belle evidenti sulla fronte! Non solo quando facevo il movimeto ovviamente ma anche dopo!


Normale, se non muovi gli occipitali. Per non far comparire le rughe devi fare il movimento alternato: alzando le sopracciglie corrughi, muovendo indietro le orecchie porti lo scalpo all'indietro e distendi la fronte e le rughe.

Poi metti un po di crema idratante prima e DOPO ogni sessione di GF.
In 6 mesi di GF non ho avuto problemi di rughe.

 

[matrix92]

Secondo me non bisognerebbe sforzare troppo i muscoli contraendoli troppo e nemmeno fare l'espressione tutto il giorno. Al contrario io credo che bisognerebbe fare movimenti veloci e dinamici diverse volte in modo da avere un fisico tonico e naturale senza rughe. potrebbe essere sbagliato è solo una mia idea

 

[account_01]

io ho notato uno scollamento notevole (quando faccio lo shampoo sento muovere tutto) dopo aver praticato per qualche settimana contrazioni fisse (1-2 minuti con le ciglia sparate in cielo) e poi, appena avvertita la sensazione di calore, via per 1-2 minuti con sgaleate rapide, poi fare di riposo, e rinizio con 2 minuti di ciglia sparate in cielo.. 3 volte al giorno.