dopo tanta indecisione mi sono deciso anche io a intraprendere la via della sgaleata []...ho letto tutte e tre le guide sul forum e volevo consigli sul programma che sto seguendo:
faccio tre sessioni di ginnastica facciale: la prima soltanto ginnastica attiva movimento alla pili per 10 minuti la seconda movimento pili 10 minuti + 5 minuti movimento alla hagerty + 10 minuti di massaggio muscolare (occipitali,frontali,auricolari) + 5 minuti di ginnastica passiva (come fa l'uomo mezzo calvo nella guida di elvix per intenderci)....la terza sessione uguale alla seconda
dopo la seconda e terza sessione uso la fascia elastica(che ho ricavato tagliando la base di una cuffia per la piscina,appunto in plastica) per 1 ora( a sessione)
eseguo esercizi e massaggi a testa in giù sul divano coi piedi appoggiati al muro e con la testa all'infuori
durante la giornata tengo la fronte corrugata in questo modo
http://img707.imageshack.us/img707/610/gqz1.jpg
curo postura(per quanto possibile e alimentazione alla quale ho aggiunto semi di zucca latte di cocco thè verde e altri integratori) uso anche minoxidil ma vorrei eliminarlo visto che nn mi ha dato alcun risultato in quasi 2 anni di utilizzo
ditemi cosa ne pensate e se può andare come programma di allenamento
faccio tre sessioni di ginnastica facciale: la prima soltanto ginnastica attiva movimento alla pili per 10 minuti la seconda movimento pili 10 minuti + 5 minuti movimento alla hagerty + 10 minuti di massaggio muscolare (occipitali,frontali,auricolari) + 5 minuti di ginnastica passiva (come fa l'uomo mezzo calvo nella guida di elvix per intenderci)....la terza sessione uguale alla seconda
dopo la seconda e terza sessione uso la fascia elastica(che ho ricavato tagliando la base di una cuffia per la piscina,appunto in plastica) per 1 ora( a sessione)
eseguo esercizi e massaggi a testa in giù sul divano coi piedi appoggiati al muro e con la testa all'infuori
durante la giornata tengo la fronte corrugata in questo modo
http://img707.imageshack.us/img707/610/gqz1.jpg
curo postura(per quanto possibile e alimentazione alla quale ho aggiunto semi di zucca latte di cocco thè verde e altri integratori) uso anche minoxidil ma vorrei eliminarlo visto che nn mi ha dato alcun risultato in quasi 2 anni di utilizzo
ditemi cosa ne pensate e se può andare come programma di allenamento