Cerco integratore olio di lino...
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Caro Goldrake
poichè i lignani non si trovano nell'olio ma nella parte legnosa del seme di lino potresti orientarti verso la farina che è più facile da reperire. Se non sbaglio Marlin ha provato a prenderla per un pò di tempo!
Adesso non ho molto tempo ma se posso ti faccio sapere qualcosa di più specifico sugli integratori in giornata.
Un abbraccio
Cleopatra...[
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poichè i lignani non si trovano nell'olio ma nella parte legnosa del seme di lino potresti orientarti verso la farina che è più facile da reperire. Se non sbaglio Marlin ha provato a prenderla per un pò di tempo!
Adesso non ho molto tempo ma se posso ti faccio sapere qualcosa di più specifico sugli integratori in giornata.
Un abbraccio
Cleopatra...[
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La farina l'ho presa per poco perchè mi dava brutti effetti collaterali (colite), però è la strada giusta per chi non ha questi problemi. Il massimo però è prendere la farina non sgrassata che contiene sia gli acidi grassi essenziali che i lignani. La mia era invece sgrassata. Se non la si trova conviene prendere i semi e tritarli nel macinacaffè, non eccessivamente per non disperdere troppo l'olio.
Ciao.
MA - r l i n
Ciao.
MA - r l i n
secondo me la cosa piu efficace e' prendere is emi di lino..tritarli(io li trito nel frullatore) e ne prendo un cucchiaio al giorno la mattine nello yogurt(di soia)..se non si tritano rischiano di passare intatti nell intestin e essere espulsi con le feci sani sani cosi come li avete mangiati....mi interrogavo anche io sul fatto che se frullai poevano perdere qualcosa....ma non so ho provato con un mortaio di legno ma non viene..il macinacafe dovrei comprarne uno appositamente poichenon lo ho a casa...nel frullatore sara lo stesso?
Ragazzi
visto che in questi giorni si è tornati a parlare di lignani e fitoestrogeni in generale vi invito (se non lo avete già fatto) a guardare questa interessante riepilogativa presentazione PowerPoint:
http://www.iss.it/binary/cnra/cont/ALIMENTAZIONE%20E%20NUTRIZIONE_Sanzini_Fitoestrogeni.1135270810.pdf
Ci sono un bel pò di tabelle comparative, di formule chimiche, e accenni a studi stranieri.
Un abbraccio
Cleopatra...[]
visto che in questi giorni si è tornati a parlare di lignani e fitoestrogeni in generale vi invito (se non lo avete già fatto) a guardare questa interessante riepilogativa presentazione PowerPoint:
http://www.iss.it/binary/cnra/cont/ALIMENTAZIONE%20E%20NUTRIZIONE_Sanzini_Fitoestrogeni.1135270810.pdf
Ci sono un bel pò di tabelle comparative, di formule chimiche, e accenni a studi stranieri.
Un abbraccio
Cleopatra...[
]L'ho scorso rapidamente, ma è molto bello e facile da leggere, credo che sia la riduzione per una presentazione di quel lavoro dell'Istituto Superiore della Sanità che avevo linkato mesi fa fatto da queste ricercarici.
Così è molto più digeribile, brava Cleop per averlo proposto.
Un abbraccio.
MA - r l i n
Così è molto più digeribile, brava Cleop per averlo proposto.
Un abbraccio.
MA - r l i n