capelli e alimentazione

[mortal]

girovagando sul web,notavo quante pagine riportano il binomio capelli e alimentazione,ora dopo averle lette volevo capire se potessi integrare la mia cura con degli integratori che non assumo con l'alimentazione.
ricordo che soffro di AGA,pattern ludwig.
assumo fina,che nel tempo ho alternata a nipotrix,k-max,lievito di birra,integratore con biotina,olio di pesce,picnogenolo,ac.pantotenico,tocomax.
adesso vi dò un idea sulla mia cattiva alimentazione:
-non mangio nessun tipo di pesce(salvo calamari e seppie)
-e pochissima carne(scatolette di carne montana,wurstel,e 1 volta ogni 2/3 mesi mangio della noce,quella senza grasso,non mangio carne di cavallo,ragù,prosciutto,salsiccia,lardo,gelatina,ecc.)
-in compenso mangio molta verdura e legumi(broccoli,cavolo,cavolfiore,fagioli,ceci,piselli,finocchi,carote,ecc)
-e ultimamente anche frutta(kiwi,mele,pere,banane,anguria)

faccio le analisi spesso,i risultati sono buoni salvo per la Vit.B12 costantemente carente(integro con neuraben+folina ogni 15 gg)e la ferritina sempre al limite(sideremia ok,integro con ferrograd,1 alla settimana).

le proteine tot. dalle analisi sono nella norma,ma vorrei capire se secondo voi sono carente(almeno come alimentazione)di esse,e di tutto ciò gira intorno al pesce e di cos'altro mi saprete dire voi.

la domanda è cosa mi consigliate di aggiungere alla mia terapia per ovviare a qst problema???(olio di pesce,proteine,integratori specifici ecc..)

dimenticavo gli aminoacidi,forse mi farebbe bene un assunzione di cistina e metionina????

grazie

 

[mortal]

girovagando sul web,notavo quante pagine riportano il binomio capelli e alimentazione,ora dopo averle lette volevo capire se potessi integrare la mia cura con degli integratori che non assumo con l'alimentazione.
ricordo che soffro di AGA,pattern ludwig.
assumo fina,che nel tempo ho alternata a nipotrix,k-max,lievito di birra,integratore con biotina,olio di pesce,picnogenolo,ac.pantotenico,tocomax.
adesso vi dò un idea sulla mia cattiva alimentazione:
-non mangio nessun tipo di pesce(salvo calamari e seppie)
-e pochissima carne(scatolette di carne montana,wurstel,e 1 volta ogni 2/3 mesi mangio della noce,quella senza grasso,non mangio carne di cavallo,ragù,prosciutto,salsiccia,lardo,gelatina,ecc.)
-in compenso mangio molta verdura e legumi(broccoli,cavolo,cavolfiore,fagioli,ceci,piselli,finocchi,carote,ecc)
-e ultimamente anche frutta(kiwi,mele,pere,banane,anguria)

faccio le analisi spesso,i risultati sono buoni salvo per la Vit.B12 costantemente carente(integro con neuraben+folina ogni 15 gg)e la ferritina sempre al limite(sideremia ok,integro con ferrograd,1 alla settimana).

le proteine tot. dalle analisi sono nella norma,ma vorrei capire se secondo voi sono carente(almeno come alimentazione)di esse,e di tutto ciò gira intorno al pesce e di cos'altro mi saprete dire voi.

la domanda è cosa mi consigliate di aggiungere alla mia terapia per ovviare a qst problema???(olio di pesce,proteine,integratori specifici ecc..)

dimenticavo gli aminoacidi,forse mi farebbe bene un assunzione di cistina e metionina????

grazie

 

[mortal]

girovagando sul web,notavo quante pagine riportano il binomio capelli e alimentazione,ora dopo averle lette volevo capire se potessi integrare la mia cura con degli integratori che non assumo con l'alimentazione.
ricordo che soffro di AGA,pattern ludwig.
assumo fina,che nel tempo ho alternata a nipotrix,k-max,lievito di birra,integratore con biotina,olio di pesce,picnogenolo,ac.pantotenico,tocomax.
adesso vi dò un idea sulla mia cattiva alimentazione:
-non mangio nessun tipo di pesce(salvo calamari e seppie)
-e pochissima carne(scatolette di carne montana,wurstel,e 1 volta ogni 2/3 mesi mangio della noce,quella senza grasso,non mangio carne di cavallo,ragù,prosciutto,salsiccia,lardo,gelatina,ecc.)
-in compenso mangio molta verdura e legumi(broccoli,cavolo,cavolfiore,fagioli,ceci,piselli,finocchi,carote,ecc)
-e ultimamente anche frutta(kiwi,mele,pere,banane,anguria)

faccio le analisi spesso,i risultati sono buoni salvo per la Vit.B12 costantemente carente(integro con neuraben+folina ogni 15 gg)e la ferritina sempre al limite(sideremia ok,integro con ferrograd,1 alla settimana).

le proteine tot. dalle analisi sono nella norma,ma vorrei capire se secondo voi sono carente(almeno come alimentazione)di esse,e di tutto ciò gira intorno al pesce e di cos'altro mi saprete dire voi.

la domanda è cosa mi consigliate di aggiungere alla mia terapia per ovviare a qst problema???(olio di pesce,proteine,integratori specifici ecc..)

dimenticavo gli aminoacidi,forse mi farebbe bene un assunzione di cistina e metionina????

grazie

 

[mortal]

girovagando sul web,notavo quante pagine riportano il binomio capelli e alimentazione,ora dopo averle lette volevo capire se potessi integrare la mia cura con degli integratori che non assumo con l'alimentazione.
ricordo che soffro di AGA,pattern ludwig.
assumo fina,che nel tempo ho alternata a nipotrix,k-max,lievito di birra,integratore con biotina,olio di pesce,picnogenolo,ac.pantotenico,tocomax.
adesso vi dò un idea sulla mia cattiva alimentazione:
-non mangio nessun tipo di pesce(salvo calamari e seppie)
-e pochissima carne(scatolette di carne montana,wurstel,e 1 volta ogni 2/3 mesi mangio della noce,quella senza grasso,non mangio carne di cavallo,ragù,prosciutto,salsiccia,lardo,gelatina,ecc.)
-in compenso mangio molta verdura e legumi(broccoli,cavolo,cavolfiore,fagioli,ceci,piselli,finocchi,carote,ecc)
-e ultimamente anche frutta(kiwi,mele,pere,banane,anguria)

faccio le analisi spesso,i risultati sono buoni salvo per la Vit.B12 costantemente carente(integro con neuraben+folina ogni 15 gg)e la ferritina sempre al limite(sideremia ok,integro con ferrograd,1 alla settimana).

le proteine tot. dalle analisi sono nella norma,ma vorrei capire se secondo voi sono carente(almeno come alimentazione)di esse,e di tutto ciò gira intorno al pesce e di cos'altro mi saprete dire voi.

la domanda è cosa mi consigliate di aggiungere alla mia terapia per ovviare a qst problema???(olio di pesce,proteine,integratori specifici ecc..)

dimenticavo gli aminoacidi,forse mi farebbe bene un assunzione di cistina e metionina????

grazie

 

[ardecore]

per le cistina e la metionina io ti consiglio il ticovis dell dott.giorgini,i suoi prodotti mi ispirano fiducia.per l'alimentazione si dice che le alghe hijiki sono importantissime per i capelli(letto su un libro di ricette macrobiotiche della finestra sul cielo.ciao

 

[davic]

Ciao!! Secondo me non devi prendere integratori, la tua alimentazione e' buona: hai detto che mangi molta frutta, verdura e legumi e mangi poca carne. Bene!! Pero' evita di mangiare roba in scatola e insaccati. Mangia una bistecca piuttosto e mangia anche il pollo (che se non sbaglio contiene molta B12).

Se non ti fa male bevi il latte fresco quasi tutte le mattine. Se non ti fa male 1 uovo a settimana.

Qualche volta a settimana mangia 3-4 noci

Il pane e' essenziale.

E nella giusta misura anche i dolci servono

 

[mortal]

grazie dei consigli ragazzi,Davic mi ero dimenticato ad inserire ciò che hai consigliato tu:
-non bevo latte
-mangio formaggi,mozzarella,pomodori e uova
-il pollo lo mangio alla brace o allo spiedo oltre che petto di pollo ma solo arrostito
-se mi capita qualche noce la mangio(ho un albero gigantesco)
-pane ne mangio anche troppo
-dolci nella norma

quindi secondo voi neanche un integratore di omega 3 sia utile?
proteine?
cistina?

 

[davic]

L'alimentazione e' molto varia, a me sembra buona.
Non credo che tu abbia bisogno di integratori; devi solo cercare di ripristinare la B12 (se gli esami ti indicano che sei carente in quella).

Secondo me non ti conviene pasticciare con tutte quegli integratori citati prima: lievito di birra, olio di pesce, ecc. Mischiare tutti quegli integratori ti fa male!! Il lievito di birra e' molto acido, puo' far bene per un pochino di tempo, ma a lungo andare non credo.
Non me ne intendo molto, ma chi lo sa che magari la carenza di B12 e' dovuta a tutta quella roba che prendi ?

Ciao!!!!

 

[mortal]

grazie dei consigli Davic,
mi sà che avrò scritto male,io non ho preso tutti quegli integratori insieme!!!
a giro l'ho usati ma facevo ad esempio un mese lievito di birra+fina,appena finiva il lievito di birra,ho assunto sempre fina + nipotrix...e cosi via...ma non tutti in una volta...