Ho letto che è meglio assumerla fuori dai pasti per assimilarla, ma sopratutto con acqua perché è idrosolubile.. . Io buttavo la pastiglia giù così... Se no l acidità dello stomaco e roba varia non la fa assorbire bene... Peccato non essere informato prima l' ho presa tanti anni a casaccio?! Chiedo anche a voi... Riducendo e l efficacia?!