Caro young
assumi perle di olio di fegato di merluzzo e avrai la tua dose di acidi grassi omega-3!
Cmq tutta una serie di alimenti sono ricchi di omega -3 ossia: alghe, fagioli, semi di lino, cereali integrali, noci, salmone, sgombro, tonno...ecc... quindi ti basta un'alimentazione...