E no Mel, con le mani puoi aiutarti solo per sbloccare i muscoli all'inizio, poi questi devono lavorare da soli, al massimo puoi aiutarli ad accentuare il movimento, ma devono faticare, devi sentirli bruciare un poco a fine esercizio. Almeno, così la penso io[:)].
Ciao.
MA - r l i n