Non ho capito se serenoa vuoi/puoi prenderla o meno...restando sul naturale se non vuoi serenoa puoi provare radice di ortica ,echinacea,epilobio e nipononivea (che però reperisci solo galenica)
Dal lato alimentare semi di zucca,cocco,broccoli soprattutto i germogli, soya e frutta secca/semi...