Ultra Omega 3 Now Foods, pareri?

[Doc_Cera (ex Su88)]

Salve,
desideravo avere dei pareri in merito ad un integratore di Omega 3, mi riferisco ad : ULTRA OMEGA 3 della Now Foods
Viene 32€ per 180 compresse e la dose consigliata è di due al giorno, durante i pasti.
Questi sono i valori :

per dose da 2 cps
olio di pesce 2 g
di cui Omega-3 1500 mg
di cui EPA 1000 mg
di cui DHA 500 mg
Ingredienti: olio di pesce concentrato, capsula di gelatina, glicerina e acqua, antiossidante d-alfa tocoferolo. Contiene pesce e soia.

Sono indeciso tra questi e gli Omegor Vitality che sicuramente sono più affidabili ma costano parecchio.

 

[csongrad]

personalmente mi sembrano troppe 2 capsule (1g si da a chi ha problemi cardiovascolari), poi naturalmente si deve vedere che alimentazione si fa.

 

[Doc_Cera (ex Su88)]

quindi 1 compressa al giorno durante i pasti è sufficiente?
In quel caso i 32€ sarebbero ottimi, riuscirei a coprire tranquillamente un periodo di 6 mesi, rispetto all'Omegor Vitality che ci faccio un mese con 12€

 

[turop88]

Io penso che come rapporto quantità/prezzo sia un ottimo integratore! Hai fatto bene a riportarlo in questo post!
Alla fine, anche con due capsule al giorno (che secondo me non sono troppe) durerebbe 3 mesi, il che significa che un'integrazione del genere costerebbe poco più di 10 euro al mese....non mi sembra affatto un'esagerazione. Gli Omegor costano certamente di più, anche se hanno il vantaggio di godere di certificazioni di massimo livello.

 

[nicolas]

È un buon prodotto qualità prezzo,ne assumerei una cps al giorno a cicli non sei mesi continui..
Adesso uso i twin efa

 

[Doc_Cera (ex Su88)]

Anche io pensavo di assumerne una cp al giorno, ma per quanto tempo? Nessuno parla sul forum dei dosaggi di omega 3. Marlin o qualche altro esperto potrebbe venirmi in soccorso?
Grazie

 

[csongrad]

è integrazione e come tale s fa a cicli, con dosaggio in base alla propria alimentazione e SOPRATTUTTO quando occorre. 1cps al dì sicuramente non porta effetti collaterali.

 

[marlin]

I dosaggi degli omega 3 variano alquanto a livello individuale e amche in base allo scopo che si vuole conseguire. Ad esempio per i capelli sono molto elevati, tanto che ben pochi li hanno utilizzati a quei dosaggi a lungo ( parlo di 4-6 g al giorno ). Per disinfiammare puo' bastare in molti casi 1g al giorno, ma con l'eta, o con la pratica speortiva intensa anche il doppio o il triplo.

Ciao

MA - r l i n

 

[csongrad]

in realtà per gli sportivi potrebbe anche essere totalmente inutile questa integrazione, non sono disponibili validi studi che documentano effetti positivi. La produzione di eicosanoidi dagli acidi grassi 3 potrebbe sì stimolare la produzione di GH ma ad oggi non ci sono prove scientifiche attendibili.

Personalmente non assumerei mai oltre i 2-3g al giorno di integrazione (anche in studi su prestazioni fisiche non si va mai oltre i 3g di integrazione orale), non dimentichiamoci gli effetti collaterali ed integrazioni con altri farmaci.

 

[marlin]

Penso che gli studi, magari datati, ci siano perché sono affermazioni che ho preso da medici specialisti dello sport e anche da un altro specialista francese (al massimo posso rimandare alla bibliografia dei vari libri e pubblicazioni, ma il concetto è semplice: l'attività sportiva è comunque infiammatoria, soprattutto per le sostanze ossidanti che mette in circolo a cominciare dall'ossigeno....quindi essendo gli omega 3 i precursori degli eicosanoidi anti-infiammatori...ne servono di più, senza contare che poi il livello di base dovrebbe essere stabilito dagli omgea 6 introitati, che però nelle nostre diete sono notoriamente in eccesso....).

L'utilizzo spinto su questo forum di omega 3 dell'olio di pesce non è una nostra invenzione, è la cura prescritta da un dermatologo a una nostra utente e prevedeva 6 g al giorno e con questa dose aveva avuto risultati:

http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=33120

Ciao

MA - r l i n

 

[Doc_Cera (ex Su88)]

Grazie Marlin per la precisazione,
magari da settembre inizierò un'integrazione di omega3. Credi che il dosaggio di 2g al giorno sia sufficiente? Il dr. Perucci che è menzionato sul topic parla di integrazioni dai 3 ai 6g al giorno (lui stesso dice che da 10 anni ne prende 10g), possibile così tanto?

 

[marlin]

Si tratta di un olio, di un alimento pertanto, quindi è possibilissimo, ovvio che non ci sono solo lati positivi nell'assunzione massiccia di omega 3, il sangue si fluidifica e non è un caso che gli eschimesi che abbondano con questo tipo di grassi siano i meno soggetti a problemi cardiovascolari, ma i più soggetti alle emorragie.

Comunque, come vedi, dipende da molti fattori il dosaggio ideale personale e giornaliero: la dieta (se è ricca di altri grassi, bisognerebbe salire), l'età (diminuisce la produzione, aumenta l'infiammazione...dovrebbero quindi aumentare i dosaggi), le attività praticate (vedi sopra...).

Ciao

MA - r l i n

 

[csongrad]

Marlin però forse sfugge che nello sport l'ossidazione non è una cosa da eliminare, anzi talvolta è necessaria. Se un medico rivolta la frittata rispetto alla direzione generale degli studi, io ci metterei almeno il beneficio del dubbio. Poi per me potete ingurgitare anche aggratis 6 grammi al giorno di omega3, la salute è la vostra.

 

[marlin]

Non c'è differenza tra ossidazione nello sport e ossidazione al di fuori dello sport...l'unica novità (che poi è comunque di alcuni anni fa) è che il corpo reagisce all'ossidazione con le proprie difese antiossidanti e in questo senso lo sport fa bene, ma si è anche visto che un po' di sport fa bene, mentre i livelli alti da agonisti e professionisti, richiedono, soprattutto con l'età, interventi antiossidativi ulteriori (in pratica lo sport a quei livelli logora, ma questa è un'evidenza...). Non parliamo poi degli stati infiammatori, che sono la norma per chi pratica sport a questi livelli...

Queste affermazioni non sono quelle di un medico che rivolta la frittata, ma quelle che ti possono fare tutti i medici specialisti dello sport e anche tutti gli altri (in altre parole, questo è lo stato dell'arte, almeno a oggi...).

Ciao

MA - r l i n

 

[csongrad]

Un esempio giusto per dare concretezza a ciò che dico: Giacinto Miggiano, uno tra i più conosciuti in italia. Non ho mai letto, nè sentito uscire dalla sua bocca, che sportivi professionisti abbisognano di integrazioni di omega3, tuttalpiù parliamo di un cambiamento nella dieta.

mispiace Marlin ma questo commercio degli integratori di omega3-6 a me non è mai piaciuto molto, ci guadagnano troppo e molte volte facendo credere che sia un qualcosa di necessario. Qualche settimana fa ho letto un saggio di NHS choices intitolato Integratori, a chi servono? che riportava queste statistiche:

Fish oil supplements are big business. They are the best-selling product in the UK dietary supplements market, with sales worth just over £139 million in 2009 – a rise of nearly 40% since 2004. (Altre statistiche da Euromonitor International).
Non è difficile capire perchè NOI abbiamo realmente bisogno di questi integratori.

 

[juliensorel]

mai integrato l'olio di pesce. Mai consigliato di integrarlo. vado di noci e pesce, non mangiando carne...
peraltro gli omega 3 del pesce a differenze degli omega 3 vegetali sono molto autossidanti e non è mai così pacifico integrarli.
gli omega 3 vegetali in genere vengono convertiti in DHA e EPA laddove servono (ciOé le lipoproteine li rapportano nel plasma e dopo che vengono integrati nelle membrane cellulari e in seguito nell'ambiente protetto della cellul le desaturasi li convertono in acidi grassi a catena più lunga e insatura ), mentre integrare direttamente EPA e DHA espone questi acidi grassi agli insulti ossidativi che possono esseri nel circolo linfattico e nel plasma.

 

[csongrad]

Julien, lo stesso faccio io, vado di noci e pesce e mi trovo molto bene, ieri ho anche pescato e fatto bottino dal mare

 

[marlin]

Lo stesso faccio io, costano troppo, ma quando ho un problema serio di infiammazione mi bastano poche perle di olio di pesce per risolverlo.

L'olio di pesce funziona così bene, che come fece rilevare Julien anni fa, fu la prima proposta per evitare il rigetto dei trapianti (in dosi massicce ovviamente), poi prevalsero (anche perché più potenti come immunosoppressori) i derivati fungini tipo la ciclosporina A, il tacrolimus e simili.

Mi pare che siamo davanti al solito dilemma del naturale, chi diffida di queste sostanze prima afferma che non fanno nulla, poi, se fanno qualcosa, che sono pericolose...[] (e i vari brevettatori di sostanze sintetiche ringraziano sentitamente[]).

Ovviamente dicendo naturale non si è ancora detto nulla, dipende dal naturale, così, come ho cercato di spiegare sopra, la dose giusta non è uguale per tutti, dipende dal soggetto e dallo scopo che si propone. Io posso dire di aver trovato la mia dose per i problemi di cui sopra, ma chi cerca la propria dose per altri motivi deve appunto fare i conti con il proprio organismo e con le attività in cui lo coinvolge.

Ciao

MA - r l i n

 

[csongrad]

Julien, sei in grado di recuperare questo studio? Vorrei leggerlo per curiosità

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/19732603?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn

 

[matteo]

cosa ne pensate?
http://www.euroIESON.com/malattie-cura/olio-di-perilla-artrite-dolori-dimagrire-allergia