tavolette c complex1000
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che domande, ovviamente deglutirle... altrimenti avrebbero scritto sulla confezione compresse masticabili
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So che molto probabilmente dovrei farmi gli affari miei, ma mi sento di dire una cosa, senza la pretesa di avere ragione.
IMHO... con 1 grammo di vitamina C al giorno, non ci fai proprio nulla. Non ti consiglio di buttare soldi per integrare una dose così bassa perché sarebbe solo uno spreco di denaro (a meno che tu non abbia avuto sintomi da carenza di vitamina C, cosa che non penso proprio).
Con dosaggi ben più elevati di acido ascorbico, posso dirti con certezza che la mia salute è migliorata notevolmente durante tutto l'inverno, e ti parlo di integrazione di almeno 5 grammi di vitamina C in polvere assunta sempre in concomitanza con un paio di arance e in dosi dilazionate durante tutto l'arco della giornata.
L'obiettivo secondo me dovrebbe essere quello di inviarla costantemente ai tessuti, in modo da riceverne al massimo gli assoluti benefici.
IMHO... con 1 grammo di vitamina C al giorno, non ci fai proprio nulla. Non ti consiglio di buttare soldi per integrare una dose così bassa perché sarebbe solo uno spreco di denaro (a meno che tu non abbia avuto sintomi da carenza di vitamina C, cosa che non penso proprio).
Con dosaggi ben più elevati di acido ascorbico, posso dirti con certezza che la mia salute è migliorata notevolmente durante tutto l'inverno, e ti parlo di integrazione di almeno 5 grammi di vitamina C in polvere assunta sempre in concomitanza con un paio di arance e in dosi dilazionate durante tutto l'arco della giornata.
L'obiettivo secondo me dovrebbe essere quello di inviarla costantemente ai tessuti, in modo da riceverne al massimo gli assoluti benefici.
Ho integrato per un po 2g al giorno, ma in pasticche costicchia, dovrei ricorrere alla polvere sai consigliarmene una buona ? non volevo strafare perchè giù prendo omega3,b mineral complex, vit e, e c complex1000, magari potrei passare al 2000 ma costicchia e l inverno è ormai passato.
1 g basta e avanza, la saturazione del plasma si ottiene con appena 500 mg! All'integrazione si aggiunge ovviamente la quantità di ascorbato che comunque con una dieta giusta si introduce grazie a vegetali e frutta.