STRESS : rimedi naturali?
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Uno dei miglior rimedi contro lo stress è praticare un'attività fisica moderata , nel tuo caso una corsa all'aria aperta per 3 volte la settimana per 30 minuti .
I benefici di questo sport sono tanti : Una maggior efficienza cardiaca e polmonare , una riduzione del colesterolo e della massa grassa , scaricamento delle tensioni muscolari e nervose , un controllo del rilascio di adrenalina , cortisolo , insulina e testosterone e distrazione da pensieri ed emozioni negativi .
Fidati , in caso di stress è molto meglio che assumere un farmaco che rilassa e rasserena !!
Inoltre un'attività fisica regolare e costante nel tempo contribuisce a mantenere efficiente il ritmo biologico dell'organismo , modulando la produzione ritmica degli ormoni e contrastando la formazione dei radicali liberi e l'invecchiamento .
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Ciao Chopin
I benefici di questo sport sono tanti : Una maggior efficienza cardiaca e polmonare , una riduzione del colesterolo e della massa grassa , scaricamento delle tensioni muscolari e nervose , un controllo del rilascio di adrenalina , cortisolo , insulina e testosterone e distrazione da pensieri ed emozioni negativi .
Fidati , in caso di stress è molto meglio che assumere un farmaco che rilassa e rasserena !!
Inoltre un'attività fisica regolare e costante nel tempo contribuisce a mantenere efficiente il ritmo biologico dell'organismo , modulando la produzione ritmica degli ormoni e contrastando la formazione dei radicali liberi e l'invecchiamento .
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][]Ciao Chopin
La mia ragazza prende nei periodi piu' neri,Propolitum di biancospino:
Propoli 30 mg
Biancospino fiori e foglie 25 mg
Tiglio fiori e bratte 12.5 mg
Luppolo infioriscente femminile 12.5 mg
Alloro foglie 12.5 mg
Menta foglie 12.5 mg
alcool 35 %
acqua q.b 30 ml
ciauzz[8D]
Propoli 30 mg
Biancospino fiori e foglie 25 mg
Tiglio fiori e bratte 12.5 mg
Luppolo infioriscente femminile 12.5 mg
Alloro foglie 12.5 mg
Menta foglie 12.5 mg
alcool 35 %
acqua q.b 30 ml
ciauzz[8D]
Cara gea
il rimedio proposto da Proxy dovrebbe essere quello omeopatico della Linda's che puoi trovare in erboristeria o farmacia (anche se non tutte ne sono fornite). Il biancospino su cui si basa questa preparazione (generalmente è titolato in vitexina) è conosciuto nell'ambiente del naturale proprio perchè aiuta i soggetti particolarmente ansiosi favorendo, tra le altre cose, un sonno tranquillo (che, ovviamente, aiuta a scaricare lo stress!).
Cmq, tra i vari rimedi naturali, ottimi sono anche gli estratti secchi di passiflora, fieno greco, tiglio o kava-kava, una pianta di origine polinesiana, dal leggero effetto sedativo da utilizzare, però, solo dietro consiglio medico.
Un abbraccio
Cleopatra...[]
il rimedio proposto da Proxy dovrebbe essere quello omeopatico della Linda's che puoi trovare in erboristeria o farmacia (anche se non tutte ne sono fornite). Il biancospino su cui si basa questa preparazione (generalmente è titolato in vitexina) è conosciuto nell'ambiente del naturale proprio perchè aiuta i soggetti particolarmente ansiosi favorendo, tra le altre cose, un sonno tranquillo (che, ovviamente, aiuta a scaricare lo stress!).
Cmq, tra i vari rimedi naturali, ottimi sono anche gli estratti secchi di passiflora, fieno greco, tiglio o kava-kava, una pianta di origine polinesiana, dal leggero effetto sedativo da utilizzare, però, solo dietro consiglio medico.
Un abbraccio
Cleopatra...[
]Se lo stress e' originato da intenso periodo di attivita', per aumentare la resistenza psicofisica sarebbe indicato l'eleuterococco, antifatica ed antistress per eccellenza, e pertanto ottimizzante biologico.
Sedativi naturali sono piu' indicati per tensioni emotive ed affettive.
Sedativi naturali sono piu' indicati per tensioni emotive ed affettive.
Carissima miki
si, hai ragione, l'eleuterococco è ottimo in caso di stress, anche se la sua zona d'azione è diversa da qualla di tante altre piante più comuni visto che sfrutta il suo potere adattogeno, contribuisce cioè ad aumentare la resistenza del corpo a condizioni estreme (praticamente lo stesso principio del ginseng!). Pensa che la sua efficacia è stata testata sui cosmonauti i quali hanno reagito aumentando la capacità di adattamento alla fatica, al freddo ed alle malattie.
Visto che marco ha chiesto un rilassante forse è meglio una pianta più pacifica...[]
Un abbraccio
Cleopatra...[]
si, hai ragione, l'eleuterococco è ottimo in caso di stress, anche se la sua zona d'azione è diversa da qualla di tante altre piante più comuni visto che sfrutta il suo potere adattogeno, contribuisce cioè ad aumentare la resistenza del corpo a condizioni estreme (praticamente lo stesso principio del ginseng!). Pensa che la sua efficacia è stata testata sui cosmonauti i quali hanno reagito aumentando la capacità di adattamento alla fatica, al freddo ed alle malattie.
Visto che marco ha chiesto un rilassante forse è meglio una pianta più pacifica...[
]Un abbraccio
Cleopatra...[
]grazie cleopatra!Io tempo fa mi ero trovata molto bene con la valeriana della long life,che è altamente titolata,è appunto un sedativo.In questo periodo però sto assumendo tantissimi integratori,per cui magari evito l evitabile per non rischiare di appesantire l'organismo.Del resto tra poco inizio anche la melatonina che dovrebbe far bene allo stress.Certo l integratore indicato da Proxy mi interesava perchè contiene anche propoli che è antibatterico e luppolo che ha fitoestrogeni.è che poi troppe cose insieme...
baci
baci