A quanto pare molti integratori tricologici conengono elementi in quantità troppo ridotte per essere utili. ma allora qual'è la dose utile?
ad esempio nel tricomasse sono presenti:
taurina: 150 mg
catechine: 140 mg
zinco: 15mg (dose giornaliera consigliata)
poi però ho trovato una bevanda isotonica da 500ml che contiene 270 mg di polifenoli del tè verde (ma che differenza c'è tra polifenoli e catechine???)
quindi quale quantità di questi elementi bisogna assumere?
ma in una tazza di tè verde (uno o due grammi di sfuso) quante catechine ci sono? più di 140 mg???
che alimenti posso associare all'integratore per aumentarne l'efficacia?
grazie
ad esempio nel tricomasse sono presenti:
taurina: 150 mg
catechine: 140 mg
zinco: 15mg (dose giornaliera consigliata)
poi però ho trovato una bevanda isotonica da 500ml che contiene 270 mg di polifenoli del tè verde (ma che differenza c'è tra polifenoli e catechine???)
quindi quale quantità di questi elementi bisogna assumere?
ma in una tazza di tè verde (uno o due grammi di sfuso) quante catechine ci sono? più di 140 mg???
che alimenti posso associare all'integratore per aumentarne l'efficacia?
grazie