non credo. Molti miei amici fanno bodybuilding e sono calvi, ma hanno iniziato a perdere i capelli prima. si sono dati al bodybuilding per compensare, ecco perchè molti bodybuilding sono calvi. (ovviamente se ti inietti ormoni anabolizzanti è ovvio che questi accelereranno la caduta, ma l'allenamento intensivo può far aumentare il testosterone per appena qualche ora)
+ PROTEINE = ALOPECIA ?? Dr.Gigli
- Thread starter robert_
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comunque anche i runners hanno un fabbisogno elevato di proteine, più elevato di bodybuilders amatoriali. questo perché data la loro attività prolungata devono contrastare la grande produzione di cortisolo, che tenderebbe ad accelerare lo smantellamento proteico nel muscolo per avviare la gluconeogenesi a partire da amminoacidi(necessario per la forte deplezione di glicogeno).
Io la domanda che faccio è questa: è il grande introito di proteine che accelera la calvizie, o un grande introito non bilanciato al reale bisogno?? sicuramente i bodybuilders cercano il surplus.
Io la domanda che faccio è questa: è il grande introito di proteine che accelera la calvizie, o un grande introito non bilanciato al reale bisogno?? sicuramente i bodybuilders cercano il surplus.
Orion ha scritto:
non credo. Molti miei amici fanno bodybuilding e sono calvi, ma hanno iniziato a perdere i capelli prima. si sono dati al bodybuilding per compensare, ecco perchè molti bodybuilding sono calvi. (ovviamente se ti inietti ormoni anabolizzanti è ovvio che questi accelereranno la caduta, ma l'allenamento intensivo può far aumentare il testosterone per appena qualche ora)
ci sta anche questo, senza dubbio
non credo. Molti miei amici fanno bodybuilding e sono calvi, ma hanno iniziato a perdere i capelli prima. si sono dati al bodybuilding per compensare, ecco perchè molti bodybuilding sono calvi. (ovviamente se ti inietti ormoni anabolizzanti è ovvio che questi accelereranno la caduta, ma l'allenamento intensivo può far aumentare il testosterone per appena qualche ora)
ci sta anche questo, senza dubbio
>> devono contrastare la grande produzione di cortisolo, che tenderebbe ad accelerare lo smantellamento proteico nel muscolo per avviare la gluconeogenesi a partire da amminoacidi(necessario per la forte deplezione di glicogeno).
l'effetto catabolico non si previene caricando il corpo di proteine ma
- limitando sessioni di corsa troppo prolungate e l'intensità stessa della corsa. Peraltro secondo studi recenti correre troppo a lungo e con una intensità eccessiva non aumenta la speranza di vita ma la riduce; http://www.lastampa.it/2014/04/03/scienza/benessere/lifestyle/jogging-troppo-accorcia-la-vita-anzich-allungarla-DrDTQBB91mQc3OtzIXMwIP/pagina.html
- cibandosi di un carico adeguato di carboidrati a lento assorbimento prima e dopo (per ripristinare le riserve di glicogeno).
- se si corre con cardiofrequenzimetro occorre individuare il battito giusto per la massimizzazione del metabolismo lipidico http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/per-dimagrire.html, http://www.my-personaltrainer.it/programmare-cardiofrequenzimetro1.html
aumentando la frequenza aumenta si entra nella finestra metabolica in cui aumenta consumo di glucosio e il rischio relativo della gluconeogenesi, qundi mai superata l'88-90% la FC massima in base al teorico (anche se qui del teorico mi fiderei il giusto, occorrerebbe testarsi ma ciò è indaginoso per un soggetto medio va bene la formula secondo cui la FC massima è 220 bpm - l'età).
l'effetto catabolico non si previene caricando il corpo di proteine ma
- limitando sessioni di corsa troppo prolungate e l'intensità stessa della corsa. Peraltro secondo studi recenti correre troppo a lungo e con una intensità eccessiva non aumenta la speranza di vita ma la riduce; http://www.lastampa.it/2014/04/03/scienza/benessere/lifestyle/jogging-troppo-accorcia-la-vita-anzich-allungarla-DrDTQBB91mQc3OtzIXMwIP/pagina.html
- cibandosi di un carico adeguato di carboidrati a lento assorbimento prima e dopo (per ripristinare le riserve di glicogeno).
- se si corre con cardiofrequenzimetro occorre individuare il battito giusto per la massimizzazione del metabolismo lipidico http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/per-dimagrire.html, http://www.my-personaltrainer.it/programmare-cardiofrequenzimetro1.html
aumentando la frequenza aumenta si entra nella finestra metabolica in cui aumenta consumo di glucosio e il rischio relativo della gluconeogenesi, qundi mai superata l'88-90% la FC massima in base al teorico (anche se qui del teorico mi fiderei il giusto, occorrerebbe testarsi ma ciò è indaginoso per un soggetto medio va bene la formula secondo cui la FC massima è 220 bpm - l'età).
per rispondere alla domanda di cui sopra: l'idea che mi sono fatto è un grande introito non bilanciato al reale bisogno. il punto è che non è facile accordarsi su ciò che si intende con reale bisogno che varia da soggetto a soggetto e in uno stesso soggetto durante le varie fasi della vita.
Lievemente off topic, ma è molto interessante.
http://examine.com/blog/does-dark-chocolates-epicatechin-content-promote-muscle-growth/
http://it.wikipedia.org/wiki/Miostatina
http://whatisgenetic.com/2013/07/16/how-genetic-engineering-can-make-us-look-like-bodybuilders-naturally/
http://thevoiceofnetizen.blogspot.it/2012/04/genetic-factors-myostatin-and-size-of.html
morale: questi organismi deficienti di miostatina non mangiano diversamente da soggetti senza la mutazione ma sono più muscolosi, quindi il carico proteico ha una importanza relativa se la genetica è favorevole.
http://examine.com/blog/does-dark-chocolates-epicatechin-content-promote-muscle-growth/
http://it.wikipedia.org/wiki/Miostatina
http://whatisgenetic.com/2013/07/16/how-genetic-engineering-can-make-us-look-like-bodybuilders-naturally/
http://thevoiceofnetizen.blogspot.it/2012/04/genetic-factors-myostatin-and-size-of.html
morale: questi organismi deficienti di miostatina non mangiano diversamente da soggetti senza la mutazione ma sono più muscolosi, quindi il carico proteico ha una importanza relativa se la genetica è favorevole.
NO, una dieta esageratamente proteica (ben oltre le richieste dell'organismo) accelera l'invecchiamento, ma l'alopecia non è connessa causalmente unicamente al DHT ma anche all'invecchiamento in sè.
L'invecchiamento è - si può dire in modo grossolano - la conseguenza della riduzione della capacità funzionale delle cellule staminali presenti nei nostri tessuti.
Le mani che avete nelle tasche non sono le stesse di 3 anni fa, si sono rigenerate a partire da elementi staminali, i quali si sono differenziati
via via in cellule più specializzate che sono andate a rimpiazzare gli elementi morti o danneggiati nel corso del tempo (muscoli, pelle, nervi e via dicendo)
Anche i cepelli che avete in testa non sono gli stessi di 3 anni fa e anche i capelli invecchiano indipendentemente dal ruolo del DHT. Ecco perché ad esempio anche la densità
nelle zone non androgenetiche tende a calare nel corso del tempo. Il DHT si può dire piove sopra e peggiora un processo che di per sè prende decenni e decenni a compiersi.
L'invecchiamento è - si può dire in modo grossolano - la conseguenza della riduzione della capacità funzionale delle cellule staminali presenti nei nostri tessuti.
Le mani che avete nelle tasche non sono le stesse di 3 anni fa, si sono rigenerate a partire da elementi staminali, i quali si sono differenziati
via via in cellule più specializzate che sono andate a rimpiazzare gli elementi morti o danneggiati nel corso del tempo (muscoli, pelle, nervi e via dicendo)
Anche i cepelli che avete in testa non sono gli stessi di 3 anni fa e anche i capelli invecchiano indipendentemente dal ruolo del DHT. Ecco perché ad esempio anche la densità
nelle zone non androgenetiche tende a calare nel corso del tempo. Il DHT si può dire piove sopra e peggiora un processo che di per sè prende decenni e decenni a compiersi.
Piu' che il dht che tutti abbiamo, semmai l' eccessiva sensibilita' dei follicoli al dht il che e' bel diverso.
Saluti
Saluti
JulienSorel ha scritto:
A beh, è anche vero che personalmente delle regole dei body builders me ne infischio alla grande, chi scrive ha il fisico di un runner-jogger amatoriale, muscoli per niente imponenti ma ben definiti, senza pesare molto (BMI 21)
quindi tu, per rimanere in forma, fai solo jogging?
A beh, è anche vero che personalmente delle regole dei body builders me ne infischio alla grande, chi scrive ha il fisico di un runner-jogger amatoriale, muscoli per niente imponenti ma ben definiti, senza pesare molto (BMI 21)
quindi tu, per rimanere in forma, fai solo jogging?
jogging e pesi, ma senza eccedere nelle proteine che restano sempre quelle di sempre (0.8g pro Kilo). Piuttosto, se aumento la spesa energetica, compenso con più carboidrati (da cereali e frutta)