Melatonina topica
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kiske202 ha scritto:
Prendete la sana abitudine di fare un po'di sport la sera (basta poco dalla camminata/corsetta a qualche serie di flessioni o crunch),poi vi leggete 1/2 capitoli di un buon libro e andate giù come birilli :-D
Se rileggi quanto ho scritto sopra vedi che giù come un birillo ci vado... Il problema è tirare fino a mattina!
Prendete la sana abitudine di fare un po'di sport la sera (basta poco dalla camminata/corsetta a qualche serie di flessioni o crunch),poi vi leggete 1/2 capitoli di un buon libro e andate giù come birilli :-D
Se rileggi quanto ho scritto sopra vedi che giù come un birillo ci vado... Il problema è tirare fino a mattina!
Ciclo ha scritto:
Io di mio, senza prendere nulla, ho da sempre un sonno molto altalenante. Mi addormento di botto e le prime 2-3 ore sono un morto. Poi mi sveglio e continuo fino alla sveglia alternando sonno leggero a momenti di veglia.
Il punto è che riposo molto molto male.
Il vero problema però non è il riposo ma il fatto che sogno tutta notte ed i sogni sono talmente reali da poterli quasi vivere. Ed alla mattina li ricordo tutti.
Per me è una condanna ormai sognare e, durante un anno, saranno due o tre le notti in cui non sogno e passo tutta la notte dormendo.
La dose di melatonina che il medico di diede non la ricordo. Devo provare a ripescare la confezione e poi vi dico. Se avete consigli per il mio sonno sono davvero ben accetti.
Cloruro di magnesio la sera, e vedi come dormi bene!
Io di mio, senza prendere nulla, ho da sempre un sonno molto altalenante. Mi addormento di botto e le prime 2-3 ore sono un morto. Poi mi sveglio e continuo fino alla sveglia alternando sonno leggero a momenti di veglia.
Il punto è che riposo molto molto male.
Il vero problema però non è il riposo ma il fatto che sogno tutta notte ed i sogni sono talmente reali da poterli quasi vivere. Ed alla mattina li ricordo tutti.
Per me è una condanna ormai sognare e, durante un anno, saranno due o tre le notti in cui non sogno e passo tutta la notte dormendo.
La dose di melatonina che il medico di diede non la ricordo. Devo provare a ripescare la confezione e poi vi dico. Se avete consigli per il mio sonno sono davvero ben accetti.
Cloruro di magnesio la sera, e vedi come dormi bene!
