Ciao ragazzi , dopo tante esitazioni ho deciso di aprire questo post per farvi conoscere il mio pensiero e quale secondo me è l’iter ideale da seguire per raggiungere il nostro comune risultato..
Inizio riportandovi il programma e continuerò elencandovi i punti che reputo FONDAMENTALI da aggiungere alla classica Ginnastica Facciale.
Il programma in se per se è strato strutturato per unire tutti gli accorgimenti che dobbiamo seguire quando facciamo la GF , ovvero potenza , rilassamento , elasticità , tempo ed efficacia, ed’è diviso in 3 parti nell’arco della giornata :
MATTINA (appena alzati)
Io ho sempre dato molta importanza al collo nell’argomento calvizie e cosi mi sono deciso a inserire una sorta di riscaldamento che “scioglie” i muscoli del collo rilassandoli con poco tempo.
L’esercizio consiste nel far ruotare la testa partendo con il mento attaccato al petto e lentamente portare la testa sulla spalla sinistra , indietro e sulla spalla destra , per poi riniziare il giro… consiglio 5 ripetizioni in senso orario e 5 in senso antiorario mantenendo una velocità costante e lenta.
Finito il riscaldamento del collo consiglio di massaggiare lo scalpo , facendo ginnastica passiva prima di iniziare con il movimento attivo. Questo esercizio dura 2 minuti e rilasserà la pelle donandone elasticità e preparandola alla corrugazione (molto spesso viene trascurato il massaggio , ma a mio avviso è molto importante per la riuscita della GF)
L’esercizio finale della mattinata consiste nel fare 10 minuti di hagerty alternando il movimento frontale con quello occipitale tenendo sempre la testa e il collo rilassato!
Nonostante le tante parole questi esercizi porteranno via al max 15 minuti!!
POMERIGGIO
Per venire incontro alle esigenze di lavoro o “sociali” (chiamiamole così) ho deciso di strutturare la parte del programma pomeridiano che consenta di tenere la cute rilassata ed elastica senza farci sgamare dalla gente che ci circonda e quindi continuare le nostre attività serenamente!
L’obbiettivo è quello di tenere corrugati i frontali oppure di cogliere ogni momento per corrugarli senza destare sospetti : ad esempio parlando o leggendo o lavorando al computer cerchiamo di unire la corrugazione alle nostre espressioni facciali!
Ultimamente però mi sono reso conto che la corrugazione continua (come ho scritto sopra) è molto piu efficace quando si è rilassati con lo scalpo o se si è fatto un massaggio passivo!
SERA
Inizio riportandovi il programma e continuerò elencandovi i punti che reputo FONDAMENTALI da aggiungere alla classica Ginnastica Facciale.
Il programma in se per se è strato strutturato per unire tutti gli accorgimenti che dobbiamo seguire quando facciamo la GF , ovvero potenza , rilassamento , elasticità , tempo ed efficacia, ed’è diviso in 3 parti nell’arco della giornata :
MATTINA (appena alzati)
Io ho sempre dato molta importanza al collo nell’argomento calvizie e cosi mi sono deciso a inserire una sorta di riscaldamento che “scioglie” i muscoli del collo rilassandoli con poco tempo.
L’esercizio consiste nel far ruotare la testa partendo con il mento attaccato al petto e lentamente portare la testa sulla spalla sinistra , indietro e sulla spalla destra , per poi riniziare il giro… consiglio 5 ripetizioni in senso orario e 5 in senso antiorario mantenendo una velocità costante e lenta.
Finito il riscaldamento del collo consiglio di massaggiare lo scalpo , facendo ginnastica passiva prima di iniziare con il movimento attivo. Questo esercizio dura 2 minuti e rilasserà la pelle donandone elasticità e preparandola alla corrugazione (molto spesso viene trascurato il massaggio , ma a mio avviso è molto importante per la riuscita della GF)
L’esercizio finale della mattinata consiste nel fare 10 minuti di hagerty alternando il movimento frontale con quello occipitale tenendo sempre la testa e il collo rilassato!
Nonostante le tante parole questi esercizi porteranno via al max 15 minuti!!
POMERIGGIO
Per venire incontro alle esigenze di lavoro o “sociali” (chiamiamole così) ho deciso di strutturare la parte del programma pomeridiano che consenta di tenere la cute rilassata ed elastica senza farci sgamare dalla gente che ci circonda e quindi continuare le nostre attività serenamente!
L’obbiettivo è quello di tenere corrugati i frontali oppure di cogliere ogni momento per corrugarli senza destare sospetti : ad esempio parlando o leggendo o lavorando al computer cerchiamo di unire la corrugazione alle nostre espressioni facciali!
Ultimamente però mi sono reso conto che la corrugazione continua (come ho scritto sopra) è molto piu efficace quando si è rilassati con lo scalpo o se si è fatto un massaggio passivo!
SERA
], pero' testimonierebbero una ricrescita totale (?).