Salve a tutti,
sono nuovo nel forum, ma leggo da tempo le vostre discussioni, in special modo ho seguito i post della sezione sulla GF molto attentamente.
Mi presento: ho 25 anni, e da circa 8 soffro di AGA, che mi è stata diagnosticata da diversi dermatologi nel tempo. Ho provato verso i 17-18 anni decine e decine di prodotti commerciali senza risultati, per poi passare a Minoxidil (molto efficace ma dopo averlo sospeso ho perso immediatamente tutti i capelli ricresciuti), e Finasteride (un anno di cura, con effetti che sono durati un anno o due senza infamia e senza lode). Attualmente sto utilizzando di nuovo Finasteride da 3 mesi.
La mia forma di AGA è un po' particolare: i capelli sono diradati omogeneamente sulla parte superiore, non ho vertex o tempie glabre con il resto folto come diverse persone. La cosa più fastidiosa è l'irritazione della cute che da anni sopporto, cercando di sconfiggerla con shampoo di ogni marca e tipo, lozioni, integratori, chi più ne ha più ne metta. Ed anche il capello grasso, che devo lavare ogni giorno, è una pena continua.
Premetto che non voglio vantare scoperte miracolose, ma qualcosa che sarà di aiuto per molti si, l'ho trovato.
Ho iniziato circa da 4 mesi ad eseguire GF. Inizialmente mi sono dedicato a scollare la galea, sciogliere e irrobustire i muscoli su fronte, orecchie e nuca, e mi ci è voluto circa un mese. Dopodiché mi sono ritrovato ad eseguire le classiche tabelle di marcia del ginnasta.
I risultati avuti da questa pratica, sono stati sicuramente di un benessere generale, che potrebbe chissà, forse dare dei risultati sul lungo termine, ma è con la pratica degli ultimi giorni che ho trovato qualcosa che fa effettivamente rinascere i miei capelli.
La mia scoperta (che scoperta non è, ma che chiamo così perché ho scoperto che su di me funziona alla stragrande), consiste nell'esecuzione del SALUTO DEL SOLE, una tecnica di yoga dove nel momento della posizione a V invertita (quando si forma un triangolo con il suolo) pratico la GF trattenendo la contrazione del muscolo frontale, ascoltando il lento irrorarsi di sangue del cuoio capelluto. Questa tecnica diranno alcuni di voi che non è una gran scoperta, in quanto è risaputo sul forum che stare con la testa in una posizione più bassa del cuore porta vantaggi alla circolazione, però è la combinazione esatta di quello che faccio, che ho sperimentato nei mesi che su di me funziona meglio di tutte le altre tecniche.
I capelli subito dopo aver eseguito questa tecnica (e non dopo mesi ma subito dopo) sono rinvigoriti e più solidi, e passandoci la mano sento la cute che non è più infiammata! la cute risulta bianca e vitale come nelle zone laterali del cuoio capelluto! Questa per me dopo anni è stata una grandissima scoperta perché con un semplice programma di esercizio sono riuscito a sconfiggere la fastidiosa dermatite (ed in maniera naturale).
Mettere semplicemente la testa in giù sdraiato sul letto e fare GF non ha mai funzionato bene su di me, nemmeno andare a toccarsi la punta dei piedi, mi da fastidio la pressione eccessiva del sangue. Mettermi a posizione di V invertita e praticare GF, mi consente di avere la giusta pressione, con dei risultati tangibili nell'immediato, senza sentirmi poi male o con gli occhi che esplodono (scusate l'espressione!).
Il mio consiglio è di provare, e di fare all'incirca così: Orizzontali sul pavimento (stile piegamenti sulle braccia) -> posizione a V invertita (e corrugare i muscoli frontali una decina di volte, poi contrarli e tenere la contrazione per almeno 10 secondi) -> tornare orizzontali -> posizione ad arco per far defluire il sangue (sempre in orizzontale) -> ripetere almeno 3 volte
vi allego un immagine dove si trova il saluto del sole completo, io eseguo solo la posizione 5, 6, 7, 8. Può essere utile guardare qualche video che si troverà sicuramente su Youtube.
Cercando random ho trovato molti siti che pubblicavano articoli citando i benefici dello yoga, e molti di voi so che lo praticano. Ma il mio stupore (che sicuramente a molti sembrerà scontato) è dovuto proprio a questa combinazione, ed ai risultati.
La GF da sola non mi ha mai dato grandi risultati, idem per lo yoga.
Spero di esservi stato utile e sono aperto a critiche ed osservazioni da parte di chiunque interessato [
]
Immagine:/Public/data/gianni.m/20151822128_194288.jpg 42,04 KB
sono nuovo nel forum, ma leggo da tempo le vostre discussioni, in special modo ho seguito i post della sezione sulla GF molto attentamente.
Mi presento: ho 25 anni, e da circa 8 soffro di AGA, che mi è stata diagnosticata da diversi dermatologi nel tempo. Ho provato verso i 17-18 anni decine e decine di prodotti commerciali senza risultati, per poi passare a Minoxidil (molto efficace ma dopo averlo sospeso ho perso immediatamente tutti i capelli ricresciuti), e Finasteride (un anno di cura, con effetti che sono durati un anno o due senza infamia e senza lode). Attualmente sto utilizzando di nuovo Finasteride da 3 mesi.
La mia forma di AGA è un po' particolare: i capelli sono diradati omogeneamente sulla parte superiore, non ho vertex o tempie glabre con il resto folto come diverse persone. La cosa più fastidiosa è l'irritazione della cute che da anni sopporto, cercando di sconfiggerla con shampoo di ogni marca e tipo, lozioni, integratori, chi più ne ha più ne metta. Ed anche il capello grasso, che devo lavare ogni giorno, è una pena continua.
Premetto che non voglio vantare scoperte miracolose, ma qualcosa che sarà di aiuto per molti si, l'ho trovato.
Ho iniziato circa da 4 mesi ad eseguire GF. Inizialmente mi sono dedicato a scollare la galea, sciogliere e irrobustire i muscoli su fronte, orecchie e nuca, e mi ci è voluto circa un mese. Dopodiché mi sono ritrovato ad eseguire le classiche tabelle di marcia del ginnasta.
I risultati avuti da questa pratica, sono stati sicuramente di un benessere generale, che potrebbe chissà, forse dare dei risultati sul lungo termine, ma è con la pratica degli ultimi giorni che ho trovato qualcosa che fa effettivamente rinascere i miei capelli.
La mia scoperta (che scoperta non è, ma che chiamo così perché ho scoperto che su di me funziona alla stragrande), consiste nell'esecuzione del SALUTO DEL SOLE, una tecnica di yoga dove nel momento della posizione a V invertita (quando si forma un triangolo con il suolo) pratico la GF trattenendo la contrazione del muscolo frontale, ascoltando il lento irrorarsi di sangue del cuoio capelluto. Questa tecnica diranno alcuni di voi che non è una gran scoperta, in quanto è risaputo sul forum che stare con la testa in una posizione più bassa del cuore porta vantaggi alla circolazione, però è la combinazione esatta di quello che faccio, che ho sperimentato nei mesi che su di me funziona meglio di tutte le altre tecniche.
I capelli subito dopo aver eseguito questa tecnica (e non dopo mesi ma subito dopo) sono rinvigoriti e più solidi, e passandoci la mano sento la cute che non è più infiammata! la cute risulta bianca e vitale come nelle zone laterali del cuoio capelluto! Questa per me dopo anni è stata una grandissima scoperta perché con un semplice programma di esercizio sono riuscito a sconfiggere la fastidiosa dermatite (ed in maniera naturale).
Mettere semplicemente la testa in giù sdraiato sul letto e fare GF non ha mai funzionato bene su di me, nemmeno andare a toccarsi la punta dei piedi, mi da fastidio la pressione eccessiva del sangue. Mettermi a posizione di V invertita e praticare GF, mi consente di avere la giusta pressione, con dei risultati tangibili nell'immediato, senza sentirmi poi male o con gli occhi che esplodono (scusate l'espressione!).
Il mio consiglio è di provare, e di fare all'incirca così: Orizzontali sul pavimento (stile piegamenti sulle braccia) -> posizione a V invertita (e corrugare i muscoli frontali una decina di volte, poi contrarli e tenere la contrazione per almeno 10 secondi) -> tornare orizzontali -> posizione ad arco per far defluire il sangue (sempre in orizzontale) -> ripetere almeno 3 volte
vi allego un immagine dove si trova il saluto del sole completo, io eseguo solo la posizione 5, 6, 7, 8. Può essere utile guardare qualche video che si troverà sicuramente su Youtube.
Cercando random ho trovato molti siti che pubblicavano articoli citando i benefici dello yoga, e molti di voi so che lo praticano. Ma il mio stupore (che sicuramente a molti sembrerà scontato) è dovuto proprio a questa combinazione, ed ai risultati.
La GF da sola non mi ha mai dato grandi risultati, idem per lo yoga.
Spero di esservi stato utile e sono aperto a critiche ed osservazioni da parte di chiunque interessato [
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