son buoni entrambi, ma anche il classico olio d'oliva può andare.
magari poi puoi aggiungere anche qualche goccia di vari olii essenziali a seconda delle tue esigenze.
Con l'olio non rigeneri alcunche'. Srei hai asottiglianmewnto va vista la causa con una derrmoscopia ed eseguendo esami del sangue mirati per le carenze.
Fe
cu
zn
mg acido folico
vit b12