io che non dormo
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fai sport.. vedrai che con una pratica intensa ti addormenterai senza accorgertene.
vai a correre alle 6 del mattino per esempio, un 40 minuti di corsa all'alba sono un toccasana in tutti i sensi, ti rimette al mondo letteralmente.
se poi non vuoi fare sport, allora per te ci vuole un adattogeno e regolatore come l'ashwagandha, che oltre a farti dormire ti rimetterà in sesto tante cose e ti farà sentire un leone durante il giorno.
http://organicpharmacy.org/products/Ashwagandha/SKU
E00613
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Insonnia
CHE COS'È | SINTOMI E DIAGNOSI | LA CURA | PREVENZIONE E STILE DI VITA
Sintomi e diagnosi
In definitiva, il sintomo principe dell'insonnia è la cattiva qualità del sonno, ma vi sono modalità differenti che permettono di distinguere diversi tipi di insonnia:
insonnia iniziale: quando il paziente fatica ad addormentarsi, in genere a causa di ansia;
insonnia centrale: caratterizzata da frequenti e sostenuti risvegli durante la notte, il problema quindi è il mantenimento del sonno;
insonnia terminale: caratterizzata da risveglio mattutino precoce, spesso associata a sindromi depressive.
Ognuna delle tre tipologie di insonnia può essere occasionale, transitoria o cronica.
La diagnosi di insonnia viene posta sulla base della raccolta dei sintomi riferiti direttamente dal paziente. Solo in una seconda fase, per determinare se si tratti di insonnia primaria o di un disturbo secondario ad altra malattia, si può ricorrere a test diagnostici quali l'EEG o la polisonnografia, un test che oltre alla funzione cerebrale indaga i parametri cardiovascolari e respiratori.
L'insonnia si presenta in tanti modi diversi, ecco perchè clinicamente viene classificata tenendo conto di almeno tre parametri: la durata, le cause e la tipologia.
Durata dell'insonnia: varia da paziente a paziente e può subire modificazioni nel corso della vita di uno stesso individuo.
Insonnia occasionale: episodi isolati, che durano solo alcuni giorni e sono generalmente associati a eventi particolarmente stressanti.
Insonnia transitoria: dura meno di tre settimane, si risolve spontaneamente o con l'aiuto farmacologico.
Insonnia cronica: quando si protrae per più di un mese e deve essere risolta con un intervento terapeutico.
Stizzz
http://www.youtube.com/watch?v=qI5uFbLFBwI
io soffro di insonnia centrale cronica, che problemi mi crea ai capelli?
la mia cura :
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diciamo che quando dormo bene mi sveglio 1-2 volte, ma la maggior parte dei giorni mi sveglio 4-5 volte
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Allora diventerai glabro come me....[]
Dipendessero dal sonno i capelli sarei pelosa come un lupo...[]
Però sicuramente il sonno disturbato e interrotto è un fattore di stress che non fa bene all'organismo in generale.
Stizzz.....dalla Luna!
http://www.youtube.com/watch?v=TCMszSjgKHE
]Dipendessero dal sonno i capelli sarei pelosa come un lupo...[
]Però sicuramente il sonno disturbato e interrotto è un fattore di stress che non fa bene all'organismo in generale.
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beato te vetriolo!! e meno male stizza sei già una scimmietta così []
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ecco mi hai dato una ragione in più per nn dormire!! grazie!!![]
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nn sò xchè ma stamattina mi son svegliato tutto rintronato...
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