Inversione: testa avanti o indietro?

[bomp]

Nell'eseguire l'inversione è meglio buttare la testa all'indietro( quindi avvicinando la nuca alla schiena), o in avanti( quindi mento contro petto)?

 

[bomp]

Nell'eseguire l'inversione è meglio buttare la testa all'indietro( quindi avvicinando la nuca alla schiena), o in avanti( quindi mento contro petto)?

 

[bomp]

Nell'eseguire l'inversione è meglio buttare la testa all'indietro( quindi avvicinando la nuca alla schiena), o in avanti( quindi mento contro petto)?

 

[dexter80]

La testa all'indietro!!!![]
Ciao!

 

[willi]

devi far penzolare la testa.. devi letteralmente lasciare andare ogni muscolo del tuo corpo.
nè avanti nè indietro quindi..

 

[dexter80]

willi, far penzolare la testa senza una panca per inversione non potrebbe recare tensioni eccessive al collo dal momento che la testa ha un suo peso?
Naturalmente il discorso cambia con una panca ad hoc!
Ciao

 

[willi]

io non ho una panca ad esempio.. mi appendo alla sbarra e penzolo.

le tensioni non le crea perchè appunto stai rilassando il tutto, non svolgono una funzione attiva i muscoli del collo, ma di abbandono.

(con una panca inoltre non si pone il problema avanti o indietro, visto che sta per forza dritta)

 

[dexter80]

ah, non so per quale motivo ero convinto che avessi una panca, mi sembrava di averlo letto in qualche post vecchio...purtroppo io non so come arrangiarmi quindi non riesco a tenere la testa penzolante (ma vorrei molto).
Mi trovo molto bene su una panca non reclinabile da palestra o il letto, ma in futuro dovro' sicuramente porre rimedio perchè ho compreso perfettamente l'ovvia utilità della postura suggerita...[sp]
Ciao