sono diverse settimane che ho una pessima qualità del sonno, la mattinanon riesco mai ad uscire dal letto, sento che dovrei dormire almeno un altro paio di ore in più, il prob è a sera che non riesco ad oddormentarmi presto e se lo faccio poi verso le sei mi sveglio e mi rigiro nel letto, esistono integratori che fanno al caso ? la biotina ??
integratori per la stanchezza ed il sonno ? ?
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io mi trovo bene con la valeriana e/o melatonina alla sera
e al mattino ginseng
ma qui entrerà in gioco il grande marlin, e ci illuminerà
e al mattino ginseng
ma qui entrerà in gioco il grande marlin, e ci illuminerà
Forse a questo effetto la melatonina, ma bisogna comunque dormire abbastanza o posizionarsi su orari che permettano 7-8 ore di sonno.
Ci sono tisane di passiflora, melissa, tiglio, biancospino, camomilla etc. che di sicuro conciliano il sonno, ma non possono certo concentrarlo in poche ore....
Ciao
MA - r l i n
Ci sono tisane di passiflora, melissa, tiglio, biancospino, camomilla etc. che di sicuro conciliano il sonno, ma non possono certo concentrarlo in poche ore....
Ciao
MA - r l i n
il problema è che non mi viene il sonno, ho provato con tisane etc etc, a questo punto o mi chiudo in piscina distruggendomi di allenamenti altrimenti non saprei, proverò con la melatonina longlife che sembra facile da reperire e da prendere e con il tiglio che ho in casa che sembra anche calmare un pochetto le persone ansiose, l' axalantina nel caso per dare un po di energia ha qualche utilità ?? thnx 1000
mhh...integratori per il sonno,...devi comprendere cos'è che non ti fà dormire, cosa è cambiato nelle tue abitudini dal punto in cui non riscontravi questo tipo di problema.....farmaci,pensieri, routine,.....e poi casomai chiedere consulenza al tuo medico condotto.
Difficilmente un'integratore puo assurgere ad una soluzione di questo tipo.
Difficilmente un'integratore puo assurgere ad una soluzione di questo tipo.
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