Ahh, se vuoi far crescere i capelli sulle tempie (cosa veramente difficile) il tuo programma deve per forza essere un programma di precisione, un qualcosa di potente. Sei determinato.
Ti do un consiglio personale. secondo me l'unico modo e' la meditazione, unita ad una ginnastica facciale delicata per rilassare il viso e lo scalpo. Io sono sempre piu' convinto che i muscoli vadano allenati si', ma fino ad un certo punto, perche' quello che conta e' rendere lo scalpo morbido e leggero in un certo senso, dopo che i muscoli sono a posto.
Per questo io ti consiglio il 3. Oppure puoi fare 10-20 minuti di ginnastica facciale a rallentatore, e poi ti fai 40 minuti di meditazione, quindi il tuo programma sarebbe il 2. Quindi: o il 2 o il 3.
Io ho cercato di rendere i programmi uguali e ragionevoli per tutti dal punto di vista dell'impegno, quindi ho inserito delle tempistiche ragionevoli. Ma tu se sei determinato potresti fare il programma 2, dove al posto di fare 20 minuti di meditazione ne fai 40 o di piu'.
L'importante secondo me e' non eccedere con la ginnastica per evitare di generare tensioni nel viso. Le tempie sono delicate e sono le prime a risentire delle tensioni facciali. Basta provare a schiacciare con le dita le mascelle per renderti conto che senti tensione sulle tempie. Questo per farti capire l'importanza di un viso rilassato.
La brutta notizia e' che sto provando a fare cosi', a puntare tutto sulla meditazione, ma e' lo stesso complicato. Fai conto che pero' io parto da una situazione un po' disperata a livello di capelli.
...pero' solo ora ho visto che tu sei nuovo. Quindi per iniziare non saprei cosa consigliarti. Certamente c'e' il numero 1 che e' semplice (alzata sopracciglia e movimento orecchie),
...ma dopotutto anche il 3 e' semplice. Basta sedersi composti con dei cuscini sullo schienale della sedia, regolarizzare e ascoltare il respiro, chiudere gli occhi e non fare nulla, a parte muovere ogni tanto il collo e fare un sorriso o una qualche leggera espressione per evitare di appesantire il viso e il collo.
Fammi sapere! Ciao!!
