I PRIMI PASSI DEL GINNASTA...CONSIGLIO!
- Thread starter zamo83
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]Ti consiglio di rispettare i consigli sulla postura di Serri Pili soprattutto il fatto di stare con la testa inclinata un po' all'indietro o ai lati. Inoltre visto che sei all'inizio ti consiglio di agevolare la scollatura dello scalpo dall'osso cranico attraverso dei massaggi con le mani.
Bye [8)]
Bye [8)]
Allora sulla postura valgono le cose sposte da Serri Pili che valgono non solo quando sifanno gli esercizi, ma sono atteggiamenti che devi cercare di tenere sempre, naturalmente poi diventano abitudinari:
1) Cercare di non stare a testa bassa, o meglio cercare di stare con la testa leggermente inclinata all'indietro. A volte soprattutto durante gli esercizi si può anche inclinare la testa sul lato destro o sinistro;
2) Cercare di camminare eretto e con la testa leggermente inclinata all'indietro, la posizione non deve essere tenuta sforzandosi ma deve essere una posizione rilassata. Nel camminare cercare di compiere passi ampi (il giusto ovviamente);
3) Cercare di riposare a pancia in su magari con un cuscino non spesso o al limite poggiarsi su un fianco.
Bye.
1) Cercare di non stare a testa bassa, o meglio cercare di stare con la testa leggermente inclinata all'indietro. A volte soprattutto durante gli esercizi si può anche inclinare la testa sul lato destro o sinistro;
2) Cercare di camminare eretto e con la testa leggermente inclinata all'indietro, la posizione non deve essere tenuta sforzandosi ma deve essere una posizione rilassata. Nel camminare cercare di compiere passi ampi (il giusto ovviamente);
3) Cercare di riposare a pancia in su magari con un cuscino non spesso o al limite poggiarsi su un fianco.
Bye.
willi ma corrugare non vuol dire alzare le sopraciglia in su con lo scalpo che si muove unpo in avanti? cioe la cosa di cercare contemporaneamente ad alzare e unire verso il centro le sopraciglia mi giunge nuova, anche perche mi sembra impossibile. quando le sopraciglia sono alzate al massimo per me e impossibile unirle veso il centro. riesco ad unirle solo quando le sopraciglia sono nella posizione normale(iniziale).
