Ciao, oggi ho scoperto questa sezione del forum e sono rimasto molto colpito dalla ginnastica facciale. Ho letto parte della guida di Elvix, qualche guida qua e là e alcuni vecchi thread.
In attesa di documentarmi meglio, oggi ho iniziato così (da quel poco che ho capito).
Massaggio passivo a due mani su galea e parte frontale/tempie.
Aggrottamento e alzata delle sopracciglie
Volevo chiedere, nei primi tempi quanto tempo dedicavate al massaggio? Farlo steso va bene lo stesso? (tenere a lungo le braccia verso l'alto stanca)
C'è un numero di ripetute da fare?
Poi una domanda sui muscoli occipitali/auricolari .. ho letto la ginnastica attiva, vanno allenati per contrazione, giusto? Perchè non credo che si possano muovere..
E poi IO le orecchie non riesco a muoverle...
Grazie, posterò eventuali mie sensazioni.
ps mi spiegate la fascia? Io ho la fascetta di quando giocavo a calcio .. è quella?
In attesa di documentarmi meglio, oggi ho iniziato così (da quel poco che ho capito).
Massaggio passivo a due mani su galea e parte frontale/tempie.
Aggrottamento e alzata delle sopracciglie
Volevo chiedere, nei primi tempi quanto tempo dedicavate al massaggio? Farlo steso va bene lo stesso? (tenere a lungo le braccia verso l'alto stanca)
C'è un numero di ripetute da fare?
Poi una domanda sui muscoli occipitali/auricolari .. ho letto la ginnastica attiva, vanno allenati per contrazione, giusto? Perchè non credo che si possano muovere..
E poi IO le orecchie non riesco a muoverle...
Grazie, posterò eventuali mie sensazioni.
ps mi spiegate la fascia? Io ho la fascetta di quando giocavo a calcio .. è quella?