Ciao giovy!
Se tu non avessi detto di avere problemi di tiroide ti avrei consigliato il primo programma per iniziare.
...ma avendo detto che hai la tiroidite allora mi piacerebbe che tu tentassi il terzo programma.
Si', in effetti puoi provare entrambi i programmi, anche se io tenderei ad attenermi quasi completamente al terzo, che vuol dire:
- fai un po' di esercizio fisico giornalmente, non stressante, specialimente sulla schiena e sul collo. L'importante e' farlo bene, senza strappare.
- fai almeno 40 minuti di meditazione spezzati in due sessioni
Nella meditazione non devi fare nulla, tranne che ascoltare il tuo respiro, cercando di regolarizzare il suo flusso in termini di velocita' e intensita', e lasciare andare i pensieri su cose positive.
E' piu' un rilassamento che una meditazione.
E' vero, esistono anche le meditazioni sui chakra o robe varie, ma non conviene sballare i centri di energia se non si e' pratici.
Ti conviene fare una meditazione semplice come quella che ti ho appena descritto, cosi' vai sul sicuro.
- fai durante il giorno delle leggerissime espressioni facciali NATURALI tipo il sorriso o la corrugazione, per eliminare le tensioni faccali.
Secondo me cosi' prendi due piccioni con una fava, nel senso che migliori anche la tiroide. Certo, se la tua tiroide e' pesante allora non accadranno miracoli, pero' ho idea che qualcosina fanno questi esercizi.
Io ho provato tutti i programmi presentati, e ultimamente mi sono dedicato completamente al terzo proprio perche' devo sistemare altri disturbi di origine psicosomatica, per esempio allo stomaco.
Fare gli altri programmi mi farebbe concentrare troppo sul cuoio capelluto, trascurando il resto. Cosi' invece agisco in modo piu' olistico.
Ciao!!
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