Domanda

[manuel11]

Ciao, sto iniziando con la GF ma piuttosto delle sessioni di 15 minuti dedicate solo alla GF, faccio una ventina di sgaleate ogni mezz'ora circa.. Possono portare a qualche risultato o sono inutili?

 

[manuel11]

Ciao, sto iniziando con la GF ma piuttosto delle sessioni di 15 minuti dedicate solo alla GF, faccio una ventina di sgaleate ogni mezz'ora circa.. Possono portare a qualche risultato o sono inutili?

 

[manuel11]

Ciao, sto iniziando con la GF ma piuttosto delle sessioni di 15 minuti dedicate solo alla GF, faccio una ventina di sgaleate ogni mezz'ora circa.. Possono portare a qualche risultato o sono inutili?

 

[kenji]

Probabilmente...
Puoi provare, testare questo programma e farci sapere come prosegue, se te la senti.

Senza dubbio i benefici dovrebbero esserci, ma a una condizione: che l'esercizio non venga svolto in maniera approssimativa (leggasi sgaleare a muzzo mentre mi allaccio le scarpe), ma prestando attenzione ai movimenti che si stanno svolgendo. Insomma, gira e rigira, si ritorna sempre li: la cosa importante non è tanto la quantità, ma piuttosto la qualità.

Un po' come in palestra: allenarti a lungo e alla Xxxxxx non ti porterà da nessuna parte. I risultati te li daranno invece dei programmi precisi da svoglere, seguiti dal riposo muscolare e da un'alimentazione mirata.
Per me puoi anche provare a seguire questo programma, a patto che quelle 20 sgaleate siano fatte come si conviene. Voi che dite?

 

[selfdestroy]

Sono d'accordo con Kenji, sgaleare alla ca**o come ho fatto io non solo non è produttivo, ma forse anche dannoso. I capelli sembra si stiano riprendendo lentamente! Comincio con delle robe consigliatemi dal mitico Marliani e poi RIcomincio col massaggio rallentato, massaggi passivi e qualche leggero movimento di gf. Ci vado cauto. [X]

 

[davic]

Ciao Manuel!

Per quanto riguarda i tempi e gli intervalli di allenamento ci sono filosofie di pensiero diverse.

Per esempio,

- Serri Pili nel suo libro si concentra maggiormente sulla corrugata (alzata sopracciglia), sostenendo che quel movimento va fatto in forma molto leggera quasi come un tic involontario durante tutta la giornata.

- Hagerty invece consiglia una o due sessioni giornaliere (da 10 minuti) di ginnastica facciale stile sgaleata

- Lou Gauthier invece consiglia di fare qualche minuto di ginnastica facciale con movimenti molto forzati e puntare su un rilassamento muscolare e del viso.

Fare 20 sgaleate ogni mezz'ora e' stressante secondo me.

Secondo me ti conviene puntare su un allenamento sistematico.
Fai 5-10 minuti di ginnastica facciale fatta bene (prova a stare in piedi con la postura giusta come un militare mentre esegui i movimenti).
E poi durante il giorno sforzati di tenere una postura corretta ma rilassata (senza fare la ginnastica facciale), e controlla anche eventuali tensioni sul viso.