Citazione:Messaggio inserito da Mortal
grazie julien del consiglio,
io mi orientavo sul thè a cpr,e volevo provare quello della longlife
ad alta titolazione di polifenoli(95%).ma dopo aver saputo qst cosa sulla diminuzione del ferro ho frenato un pò!!!pensi che cn qst c siano problemi?con quale posologia andrebbe bene assumerlo?
L'integratore della long life? sono opercoli da 600 mg, di cui 240 mg di EGCG, il restante 40 in altre catechine e flavonoidi. i restanti 300mg sono polvere di tè. (quindi metti altri 30 mg di EGCG)
Io ne prendevo 1 al giorno, ma la posologia può anche essere di 2 al giorno. Adesso uso l'infuso.
L'EGCG come altri composti, come la curcumina, sono rapidamente esterificati nel fegato con acido glucuronico in EGCG-glucunoride, Curcumin-glucunoride, che lo rende idrosolubili e quindi facilmente espellibili. E' per questo che anche integrando i livelli sierici di queste utili sostanze si mantengono basse. COnsiglio quindi di leggere il presente articolo, che mostra come la piperina,(alcaloide che conferisce l'effetto piccante al pepe nero) inibindeo parzialmente l'esterificazione delle suddette sostanze con l'aicdo clucuronico ne aumenta la quota assorbita (in particolare la curcumina verrebbe assorbita del 2000% in più).
Mi sembra di capire che basta una piccola quantità di pepe.
http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/134/8/1948
]