si parla molto della dieta che sostituisce i carboidrati con i grassi dove si assumono carboidrati solo come 'ricarica'. si è dimostrata efficace ma fa aumentare di molto il colesterolo ed ha due altri svantaggi, il primo si prende peso interrotta la dieta, la seconda si disabitua l'organismo a consumare i carboidrati con possibili squilibri metabolici.
l'ho provata ed è effettivamente efficace, ma a cosa serve fare una cosa che non puoi poi proseguire? e come a dire che un calvo di fa di androcur, vede rispuntare i capelli, poi si accorge che ha fatto due tette cosi', che il coso non gli funziona piu' e allora deve interrompere e torna calvo. a che gli è servita?
morale: ragazzi miei se volete perdere peso il segreto è solo uno:
- mangiare di tutto perchè siamo ornivori, evitando solo i dolci, gli alcolici (a parte 1 bicchiere di vino alla sera) ed i troppi grassi (formaggi, insaccati, fritture ecc.)
- aumentare l'attività fisica (privilegiando le attività aerobiche rispetto agli attrezzi).
detta in breve significa camminate di piu' a piedi, fate le scale se non avete pesi, andate a correre una due volte la settimana o fate della bici o della ciclette, senza mai esagerare altrimenti vi aumenta la fame e la fame vi frega.
fate una prima colazione completa (frutta,yogurt, fette biscottate con un po di miele, caffè ) mangiate cibi energetici ma digeribili a pranzo (pizza, pasta all'insalata, toast al prosciutto magro, con dei legumi come fagiolini, patate lessate ecc.)
fate uno spuntino di frutta al pomeriggio (-1 kiwi,1 pesca,qualche ciliegia) e 1 caffè o 1 te.
alla sera evitate la pasta. privilegiate riso (meglio se integrale), condite con olio crudo e un po di parmigiano, mangiate del pesce al forno o alla griglia alternato con pollo e carne rossa magra (filetto o bresaola), mangiate lenticchie, asparagi ecc. mangiate frutta o insalate di pomodori o miste. (io adoro le insalatone miste e la macedonia di frutta!!).
se abbiamo bisogno di 2000 kcal al giorno e vogliamo dimagrire non ci servità fare queste stupide diete o quelle altre cavolate come la dieta del minestrone, del melone ecc. che vi fanno diventare solo isterici. se necessitiamo di 2000 kcal al giorno ci basterà assumerne 1700 e fare piu' attività fisica e già dopo 1 mese vedremo la differenza, provare per credere.
l'ho provata ed è effettivamente efficace, ma a cosa serve fare una cosa che non puoi poi proseguire? e come a dire che un calvo di fa di androcur, vede rispuntare i capelli, poi si accorge che ha fatto due tette cosi', che il coso non gli funziona piu' e allora deve interrompere e torna calvo. a che gli è servita?
morale: ragazzi miei se volete perdere peso il segreto è solo uno:
- mangiare di tutto perchè siamo ornivori, evitando solo i dolci, gli alcolici (a parte 1 bicchiere di vino alla sera) ed i troppi grassi (formaggi, insaccati, fritture ecc.)
- aumentare l'attività fisica (privilegiando le attività aerobiche rispetto agli attrezzi).
detta in breve significa camminate di piu' a piedi, fate le scale se non avete pesi, andate a correre una due volte la settimana o fate della bici o della ciclette, senza mai esagerare altrimenti vi aumenta la fame e la fame vi frega.
fate una prima colazione completa (frutta,yogurt, fette biscottate con un po di miele, caffè ) mangiate cibi energetici ma digeribili a pranzo (pizza, pasta all'insalata, toast al prosciutto magro, con dei legumi come fagiolini, patate lessate ecc.)
fate uno spuntino di frutta al pomeriggio (-1 kiwi,1 pesca,qualche ciliegia) e 1 caffè o 1 te.
alla sera evitate la pasta. privilegiate riso (meglio se integrale), condite con olio crudo e un po di parmigiano, mangiate del pesce al forno o alla griglia alternato con pollo e carne rossa magra (filetto o bresaola), mangiate lenticchie, asparagi ecc. mangiate frutta o insalate di pomodori o miste. (io adoro le insalatone miste e la macedonia di frutta!!).
se abbiamo bisogno di 2000 kcal al giorno e vogliamo dimagrire non ci servità fare queste stupide diete o quelle altre cavolate come la dieta del minestrone, del melone ecc. che vi fanno diventare solo isterici. se necessitiamo di 2000 kcal al giorno ci basterà assumerne 1700 e fare piu' attività fisica e già dopo 1 mese vedremo la differenza, provare per credere.
]