Consigli Alimentazione per salute capelli

[tony2021]

Ciao a tutti,

volevo sapere se ci sono degli alimenti particolari che sono più utili e/o preferibili per una buona salute generale dei capelli.

Inoltre quali sarebbero gli elementi da evitare assolutamente o evitare il più possibile ?

Grazie

 

[simwe9one]

Ciao, se uno ha Aga può anche mangiare nel migliore dei modi, non li perderà mai.
Ovviamente però se si mangia male si possono avere carenze gravi di vitamine e minerali che possono portare a grossi effluvi.
In linea di massima evitare il più possibile fritti, alcool, fumo, prodotti confezionati ( merendine, brioches etc etc ) farine raffinate, mentre via libera a fonti proteiche magre ( carni bianche, pesce, uova, legumi) farine integrali, carboidrati senza glutine tipo mais, quinoa, riso e tanta frutta e verdura, come grassi sani olio evo, fritta secca e pesce grasso

 

[tony2021]

Ciao, se uno ha Aga può anche mangiare nel migliore dei modi, non li perderà mai.
Ovviamente però se si mangia male si possono avere carenze gravi di vitamine e minerali che possono portare a grossi effluvi.
In linea di massima evitare il più possibile fritti, alcool, fumo, prodotti confezionati ( merendine, brioches etc etc ) farine raffinate, mentre via libera a fonti proteiche magre ( carni bianche, pesce, uova, legumi) farine integrali, carboidrati senza glutine tipo mais, quinoa, riso e tanta frutta e verdura, come grassi sani olio evo, fritta secca e pesce grasso

si, infatti non mi riferivo proprio al problema dell'aga. Magari si potesse curare solo con una giusta alimentazione!

per la salute generale dei capelli, quindi, basa mangiare sano ed avere una dieta equilibrata e, magari, integrare eventuali carenze.

pensavo che ci fosse qualche alimento o bevanda in particolare che potesse aiutare di più, per questo chiedevo

 

[Gius]

Ovviamente, si è già detto tante volte, bere quotidianamente (circa 4-5 tazze) di the verde di qualità premium bio in foglie. Il Matcha è l'ideale ma ce ne sono tanti altri...

 

[tony2021]

si, non sono sono molto informato purtroppo e sono comunque nuovo qui sul forum.

magari se c'è qualche articolo o discussione sulla cosa, me lo leggo.

intanto se qualcuno vuole dare suggerimenti, sono sempre ben accettati

grazie