come assumere biotina + omega 3

[revo]

salve
ho comprato questi 2 integratori ,
in quali momenti della giornata è consigliabile assumerli ?
biotina Biotin 5000 mcg
omega 3 1000 mg
grazie

 

[pogba16]

Durante i pasti

 

[billyfarang]

Gli omega 3 è meglio mangiarli, mangia pesce 3-4 volte alla settimana, altro che integratori.