Aumentare altezza
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Anch'io mi sono interessato all'argomento. Di base i programmi richiedono: stretching, ore di sonno, alimentazione, attvità fisica (bici, corsa, nuoto, kickboxing etc..), visualizzazione mentale, pose yoga, respirazione profonda.
Di certo non ti annoi [
]
Fino ai 24 anni le ossa non sono del tutto fuse, comunque sentivo che la mattina siamo più alti di 3cm per la decompressione dei dischi della spina dorsale e che il nostro corpo continua anche in età adulta a produrre ormoni per la crescita.
Su questo sito si trova del materiale (in inglese)
growtallinfo.com/forum/
Di certo non ti annoi [
]Fino ai 24 anni le ossa non sono del tutto fuse, comunque sentivo che la mattina siamo più alti di 3cm per la decompressione dei dischi della spina dorsale e che il nostro corpo continua anche in età adulta a produrre ormoni per la crescita.
Su questo sito si trova del materiale (in inglese)
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Non mi costa assolutamente nulla,dedico volentieri mezz ora alla sera, MAL CHE VADA miglioro la postura e il benessere della schiena
Comunque sia in rete ce ne sono veramente tante di testimonianze ke parlano di una possibile crescita anche dopo i 20 anni ( parlo dai 4 ai 6 cm,quelli che dicono 14 cm penso dicano ca**ate )
PS Grazie Luca,darò un occhio
Comunque sia in rete ce ne sono veramente tante di testimonianze ke parlano di una possibile crescita anche dopo i 20 anni ( parlo dai 4 ai 6 cm,quelli che dicono 14 cm penso dicano ca**ate )
PS Grazie Luca,darò un occhio
PPS Ho letto velocemente il metodo asgard,mi sembra piu complesso,questo mi sembra più pratico,come detto sopra,proverò a dedicarci mezzora a sera,dovessi avere anche solo sensazioni positive a livello di schiena e articolazioni avrò gia vinto la mia battaglia
Fai bene, il corpo ha bisogno di allungarsi!!
Io ho cominciato la scorsa estate e okay non sempre ho voglia ma quello che si prova dopo 1 oretta di esercizio (dalle 20.00 alle 21.00 tra lavoro anaerobico, streth e un po' yoga) bisogna provarlo! Dopo vai a dormine serenamente []
Buon allenamento [8D]
Io ho cominciato la scorsa estate e okay non sempre ho voglia ma quello che si prova dopo 1 oretta di esercizio (dalle 20.00 alle 21.00 tra lavoro anaerobico, streth e un po' yoga) bisogna provarlo! Dopo vai a dormine serenamente [
]Buon allenamento [8D]
Luca_Cavalli ha scritto:
Anch'io mi sono interessato all'argomento. Di base i programmi richiedono: stretching, ore di sonno, alimentazione, attvità fisica (bici, corsa, nuoto, kickboxing etc..), visualizzazione mentale, pose yoga, respirazione profonda.
Di certo non ti annoi []
Fino ai 24 anni le ossa non sono del tutto fuse, comunque sentivo che la mattina siamo più alti di 3cm per la decompressione dei dischi della spina dorsale e che il nostro corpo continua anche in età adulta a produrre ormoni per la crescita.
Su questo sito si trova del materiale (in inglese)
growtallinfo.com/forum/
mo non esagerare... al massimo 1,5-2 cm al mattin. 3 no.. non sei tiramolla
Anch'io mi sono interessato all'argomento. Di base i programmi richiedono: stretching, ore di sonno, alimentazione, attvità fisica (bici, corsa, nuoto, kickboxing etc..), visualizzazione mentale, pose yoga, respirazione profonda.
Di certo non ti annoi [
]Fino ai 24 anni le ossa non sono del tutto fuse, comunque sentivo che la mattina siamo più alti di 3cm per la decompressione dei dischi della spina dorsale e che il nostro corpo continua anche in età adulta a produrre ormoni per la crescita.
Su questo sito si trova del materiale (in inglese)
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mo non esagerare... al massimo 1,5-2 cm al mattin. 3 no.. non sei tiramolla
Io ho sentito così [], però credo che nessuno riesca ad avere la massima decompressione dato che idealmente si dovrebbe dormire supini senza cuscino (o con uno basso) e le gambe su un rialzo.
Davids, sai io non so esattamente quanto sono alto, ho iniziato perchè c'era prospettiva e continuo perchè ne traggo benessere. Certamente migliorando la postura guadagni subito e la sensazione che ho è di avere guadagnato qualcosa.
Io ho incomniciato con i video di TheGrowTallerGuru (su YouTube), lì c'è la testimonianza di Michael, nei video dal giorno 1 al 100-120 (mi sembra) ha preso 2 -2,5 cm.
Fregatura? Io non penso, ha fatto un video per ogni giorno di allenamento quasi!
], però credo che nessuno riesca ad avere la massima decompressione dato che idealmente si dovrebbe dormire supini senza cuscino (o con uno basso) e le gambe su un rialzo.Davids, sai io non so esattamente quanto sono alto, ho iniziato perchè c'era prospettiva e continuo perchè ne traggo benessere. Certamente migliorando la postura guadagni subito e la sensazione che ho è di avere guadagnato qualcosa.
Io ho incomniciato con i video di TheGrowTallerGuru (su YouTube), lì c'è la testimonianza di Michael, nei video dal giorno 1 al 100-120 (mi sembra) ha preso 2 -2,5 cm.
Fregatura? Io non penso, ha fatto un video per ogni giorno di allenamento quasi!
Posso dire la mia...
Ho svolto per un mesetto esercizi del metodo asgard e dopo le vacanze estive dell anno scorso(mi pare) mi vidi con un amico di circa 12-13 cm piu alto.
Durante tutto l'anno ho avuto delle scarpe che avevano un leggero rialzo ma quando vidi lui avevo scarpe basse o comunque normali.
Nonostante questo lui mi dissema ti sei alzato? e considerando che le scarpe precedenti mi davano almeno 1-1,5 cm in più e lui era abituato a vedermi così,per accorgersi di un aumento d'altezza immagino dovessi essere oltre quel cm in più almeno un altro 1-1,5 cm per un totale di 2,5-3 cm in più.
Scontato dire che alla sospensione tutto ritornó come prima.
Ho svolto per un mesetto esercizi del metodo asgard e dopo le vacanze estive dell anno scorso(mi pare) mi vidi con un amico di circa 12-13 cm piu alto.
Durante tutto l'anno ho avuto delle scarpe che avevano un leggero rialzo ma quando vidi lui avevo scarpe basse o comunque normali.
Nonostante questo lui mi dissema ti sei alzato? e considerando che le scarpe precedenti mi davano almeno 1-1,5 cm in più e lui era abituato a vedermi così,per accorgersi di un aumento d'altezza immagino dovessi essere oltre quel cm in più almeno un altro 1-1,5 cm per un totale di 2,5-3 cm in più.
Scontato dire che alla sospensione tutto ritornó come prima.
Il metodo asgard è il pdf che hai postato?
Io seguo una routine con diversi esercizi, molte cose le ho letto su dei libri e li puoi scaricare dal link sopra nella sezione materiali.
Io seguo una routine con diversi esercizi, molte cose le ho letto su dei libri e li puoi scaricare dal link sopra nella sezione materiali.
Ciao Luca,
no quello non è Asgard,proprio per questo ringrazio e chiedo ad Alves ( se ha tempo di dare un occhiata),se secondo lui è valido anche il link da me sopra postato...cmq che dire,ti sarai fatto un mazzo cosi quel mese,xò 2-3 cm non sono pochi e soprattutto immagino ke la tua postura quel mese sia notevolmente migliorata...
Saluti
no quello non è Asgard,proprio per questo ringrazio e chiedo ad Alves ( se ha tempo di dare un occhiata),se secondo lui è valido anche il link da me sopra postato...cmq che dire,ti sarai fatto un mazzo cosi quel mese,xò 2-3 cm non sono pochi e soprattutto immagino ke la tua postura quel mese sia notevolmente migliorata...
Saluti
Qui vedo più esercizi,il metodo asgard mi pare fossero 7-8 esercizi per giorno(e ogni giorno diversi)ripetuti più volte. Comunque anche questi mi sembrano validi e alcuni identici ai tanti che si trovano nel manuale asgard.
Per me era veramente faticoso alzarmi presto tutte le mattine prima di cominciare la giornata e la sera mezzo morto prima di andare a letto e mettermi a fare quegli esercizi,perchè affinchè tu possa vedere risultati soddisfacenti devi fare esercizio mattina e sera a stomaco vuoto;quasi te lo garantiscono che se esegui gli esercizi nel modo giusto e coi tempi giusti,prendi 1-2 cm che a una certa età non è poco. E in effetti la costanza e la buona volontà ,in quello che è semplice stratching,ripaga.
Se cominci devi avere una buona forza di volontà altrimenti non serve a niente.
Se posso darti un consiglio,selezionerei quei 7-8 esercizi da ripetere in 2-3 serie ognuno(con ogni serie da piu ripetute) che ritieni più utili e svolgerli ogni giorno.
Sull'asgard dicevano che con quegli esercizi ci allunghi anche le gambe,ma dopo i 17-18 anni la vedo dura che si riesca ad allungarle. Quindi punterei esclusivamente su 7-8 esercizi di allungamento della colonna vertebrale,con cui il discorso dell'asgard puó avere qualche credibilità.
Un idea che mi son fatto io è che sia fondamentale svolgere gli esercizi 2 volte al giorno e che lo sia ancora di più appena prima di stendersi sul letto
In questo modo sono sicuro che minimo 1-1,5 cm si prendano
Per me era veramente faticoso alzarmi presto tutte le mattine prima di cominciare la giornata e la sera mezzo morto prima di andare a letto e mettermi a fare quegli esercizi,perchè affinchè tu possa vedere risultati soddisfacenti devi fare esercizio mattina e sera a stomaco vuoto;quasi te lo garantiscono che se esegui gli esercizi nel modo giusto e coi tempi giusti,prendi 1-2 cm che a una certa età non è poco. E in effetti la costanza e la buona volontà ,in quello che è semplice stratching,ripaga.
Se cominci devi avere una buona forza di volontà altrimenti non serve a niente.
Se posso darti un consiglio,selezionerei quei 7-8 esercizi da ripetere in 2-3 serie ognuno(con ogni serie da piu ripetute) che ritieni più utili e svolgerli ogni giorno.
Sull'asgard dicevano che con quegli esercizi ci allunghi anche le gambe,ma dopo i 17-18 anni la vedo dura che si riesca ad allungarle. Quindi punterei esclusivamente su 7-8 esercizi di allungamento della colonna vertebrale,con cui il discorso dell'asgard puó avere qualche credibilità.
Un idea che mi son fatto io è che sia fondamentale svolgere gli esercizi 2 volte al giorno e che lo sia ancora di più appena prima di stendersi sul letto
In questo modo sono sicuro che minimo 1-1,5 cm si prendano
Ciao,
scrivo qua perchè ricordo di aver aperto questo post qualche anno fa,salvo poi lasciare perdere il tutto.
E' da un mesetto che mi son rimesso sotto con i vari esercizi di stretching di cui si parla sopra ( principalmente per problemini di schiena che si sono fatti risentire),a sto giro mi son misurato,con la classica spunta sul muro.
Be dopo un mese ho preso 1cm buono,tempistica degli esercizi forse 20 min al giorno a dire tanto,ma li sto facendo tutti i giorni con costanza.
Forse 2/3 cm si riesce davvero a prenderli
Ciao a tutti
scrivo qua perchè ricordo di aver aperto questo post qualche anno fa,salvo poi lasciare perdere il tutto.
E' da un mesetto che mi son rimesso sotto con i vari esercizi di stretching di cui si parla sopra ( principalmente per problemini di schiena che si sono fatti risentire),a sto giro mi son misurato,con la classica spunta sul muro.
Be dopo un mese ho preso 1cm buono,tempistica degli esercizi forse 20 min al giorno a dire tanto,ma li sto facendo tutti i giorni con costanza.
Forse 2/3 cm si riesce davvero a prenderli
Ciao a tutti