ancora per Marlin o Julien: curcuma

[golden_bough]

Volevo sapere quale, secondo voi, potrebbe essere la dose ottimale giornaliera di curcuma.
Volevo sostituirla con un integratore le cui dosi per capsula sono:
- curcuma logna (rizoma) estratto secco fitosoma 250mg (20% curcuminoidi)
- curcuma longa (rizoma) 250 mg
quante capsule al giorno dovrei pigliare?
Grazie

 

[juliensorel]

la dose per che cosa?
io per curare un'infiammazione scapolo omerale sono arrivato anche a 1600mg di curcuminoidi (95%).
un po' ha funzionato che se forse con un OKI avrei risolto comunque...

 

[marlin]

Puoi prendere Curcuma della Long Life, che ha dosaggi molto elevati (come Julien ben sa).

Ciao

MA - r l i n

 

[golden_bough]

certo, avete ragione. Intendevo dire quale poteva essere una dose giornaliera a scopo preventivo, non ho problemi particolari.
Grazie

 

[juliensorel]

purtroppo mi è impossibile risponderti anche perché la biodisponibilità della curcumina è molto bassa e gli esperimenti in ambito anti-aging sono stati condotti su modelli animali. E' cmq certo che qualcosa faccia, specie nella prevenzione delle malattie degenerative a livello del sistema nervoso centrale. Diciamo che forse sarebbe utile utilizzarla quotidianamente come spezia.

 

[golden_bough]

Grazie, in effetti stò usando un cucchiaio da te di curcuma al giorno ( saran 5 grammi circa ) mischiato ad un po di pepe nero. Stomaco pieno ovviamente

 

[marlin]

Magari con l'olio, che pure serve per l'assorbimento, va giù meglio.

Ciao

MA - r l i n

 

[golden_bough]

grazie mille, Marlin e Julien