Citazione:Messaggio inserito da listanozze
La tua dieta odierna va bene anche se io al posto della mortadella e del salame mi sarei mangiato un pò più bresaola ( circa 100grammi ) con scaglie fini di grana.
Comunque come vedi stare sulle 1500kcal non è difficile.
Basta non mangiare tutti i giorni il gelato e magari mangiare un primo ed un secondo leggero come hai fatto tu a pranzo.
Prova allora a stare sulle 1500-1700kcal 5 giorni a settimana ( tipo lunedi martedi mercoledi venerd' sabato ), giovedì prova a stare sulle 1200/1300 e domenica ad andare anche a 2000 così non abitui l' organismo allo stesso regime calorico.
Notte!
Eh si, la prossima volta mi mangio solo la bresaola, così mi riempo di proteine !
I problemi si presenteranno quando farò serata e 1 o 2 birre, se non altre bevande più alcooliche, me le vorrei bere
Te che dici, una volta a settimana posso bere come si deve?che mi consigli?
Nuovamente oggi, senza alcuno sforzo, ho assunto 1265 kcal (146,5 gr. di carboidrati, 92 gr. di proteine e 34,5 gr. di grassi) !!!
Altro che
Che faccio, cerco di mangiare di più, cercando di tenermi 5 giorni sulle 1500/1700 kcal, 1 su 1200 kcal e uno su 2000 kcal, oppure continuo su 1200/1300, concedendomi un giorno 1700, compensato da un altro da 1000 ??
La tua dieta odierna va bene anche se io al posto della mortadella e del salame mi sarei mangiato un pò più bresaola ( circa 100grammi ) con scaglie fini di grana.
Comunque come vedi stare sulle 1500kcal non è difficile.
Basta non mangiare tutti i giorni il gelato e magari mangiare un primo ed un secondo leggero come hai fatto tu a pranzo.
Prova allora a stare sulle 1500-1700kcal 5 giorni a settimana ( tipo lunedi martedi mercoledi venerd' sabato ), giovedì prova a stare sulle 1200/1300 e domenica ad andare anche a 2000 così non abitui l' organismo allo stesso regime calorico.
Notte!
Eh si, la prossima volta mi mangio solo la bresaola, così mi riempo di proteine !
I problemi si presenteranno quando farò serata e 1 o 2 birre, se non altre bevande più alcooliche, me le vorrei bere
Te che dici, una volta a settimana posso bere come si deve?che mi consigli?
Nuovamente oggi, senza alcuno sforzo, ho assunto 1265 kcal (146,5 gr. di carboidrati, 92 gr. di proteine e 34,5 gr. di grassi) !!!
Altro che
Che faccio, cerco di mangiare di più, cercando di tenermi 5 giorni sulle 1500/1700 kcal, 1 su 1200 kcal e uno su 2000 kcal, oppure continuo su 1200/1300, concedendomi un giorno 1700, compensato da un altro da 1000 ??