Fai degli esercizi come: nuoto, passeggiata, corsa, bicicletta. Oltre a questo,evita assumere liquidi assiemi ai pasti, mangia tra i pasti una frutta e evita di cenare tardi. Di preferenza prendi cibi leggeri tipo zuppa come cena. Nulla di esagerare coi dolci e con le bevande che ingrassano. I...