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  1. W

    panca per inversione

    no la questione non è prettamente di allenamento.. è che se si fa l'inversione gradualmente (diciamo inclinando di 30° la panca ogni 1-2 minuti) si da il tempo all'organismo di sistemare la pressione sanguigna delle carotidi.
  2. W

    panca per inversione

    frena frena.. non fa assolutamente male. si utilizza la panca (e non una sbarra e le cavigliere) proprio per reclinarsi gradualmente. GRADUALMENTE, significa che nella panca d'inversione c'è una leva che si aziona con la mano che consente di inclinarla pian piano. se qualcuno di voi avesse un...
  3. W

    sono demoralizzato

    e menomale eri demoralizzato! [:D]
  4. W

    Ginnastica Facciale parte seconda

    si kris.. te l'avevo già detto da mesi di mettere in rilievo quel topic aperto da me.
  5. W

    Si puo aumentare l'altezza??

    kenji: confermo il libro. NON confermo il fatto che tutto il corpo deve essere a contatto. la figura in questione è una forzatura, un errore del disegno nel tracciare le parti molli. lo spazio (soprattutto nella zona cervicale) ci DEVE essere. non deve toccare assolutamente al muro.
  6. W

    panca per inversione

    mi pare che le marche migliori fossero kettler e turner (a detta di ardecore) ma bisogna appunto valutare meglio robustezza, imbottitura e SOPRATTUTTO gli ancoraggi alle caviglie che devono essere mooolto imbottiti e regolabili (altrimenti vi faranno un male cane, fidatevi)
  7. W

    Ginnastica Facciale parte seconda

    le risposte sono eloquenti.. e confermano ciò che vado dicendo da mesi. almeno l'80%/90% di chi dichiara di fare ginnastica facciale la sta facendo in modo sbagliato e senza un approccio olistico dietro.. (non è tutta colpa loro ovviamente, le guide aiutano fino a un certo punto, ma solo chi...
  8. W

    Si puo aumentare l'altezza??

    kenji, si nel 2005 avevo preso ben 4 centimetri facendo inversione + asgard. comunque vi consiglio un libro di ginnastica posturale con un metodo migliore di quello di asgard. http://www.lasalutedellaschiena.it/index.htm
  9. W

    Si puo aumentare l'altezza??

    si kenji, è possibilissimo (e non sono io a dirlo) considera anche il semplice fatto: le vertebre (e quindi i dischi) sono 7 cervicali, 12 toraciche o dorsali, 5 lombari.. (per semplificare non considero le sacrali perchè sono fuse e non considero nemmeno le articolazioni delle gambe. quindi...
  10. W

    Ginnastica Facciale parte seconda

    più che allenarli, sciogliere tutte le tensioni. stretching e rilassamento. ginnastica posturale, sedute dall'osteopata, ecc.. ma c'è anche dell'altro. aspettate che finisca di scrivere il libro.
  11. W

    Si puo aumentare l'altezza??

    panca ad inversione, stretching, ginnastica posturale, nuoto.. puoi anche guadagnare o meglio RI-guadagnare 6-7 centimetri. per quanto riguarda la crescita ossea, la comunità scientifica (salvo prova contraria ovviamente [:D]) è concorde che le donne smettono di crescere attorno a 14-16 anni...
  12. W

    Dormire a testa in giú ?!

    ben detto kenji. il problema NON è il DHT. di DHT ce ne può arrivare a tonnellate nel follicolo, ma se questo non ha il recettore, non gli fa niente. quindi smettiamola di dire che se arriva meno sangue allora arriva meno DHT (ringraziate maurizione per aver confuso le idee ai nuovi [:)]) e...
  13. W

    Ginnastica Facciale parte seconda

    kenji, non si va ad occhio, invito tutti a provare a tirare verso l'alto e verso il basso la pelle di tutta la schiena (al centro). verso l'alto si muove, verso il basso no perché è già tirata (gravità, postura, ecc..). ovviamente NON intendo dire che è una situazione anomala eh.. è solo una...
  14. W

    Ginnastica Facciale parte seconda

    japan: aggressiva non significa che ti dirada in 4 mesi. quello è solo un segno di effluvio sovrapposto (che accellera l'aga ma non è segno della sua aggressività). dexter: il mio spero che scherzassi era voluto, sai perchè? perchè pecchiai parla di due sostanze dell'alveare: - la propoli -...
  15. W

    clima freddo e capelli

    ahahah... claudia a quanto pare joko ha fatto una miriade di proseliti[sp]
  16. W

    cinque tibetani

    quando finisci tieni gli occhi chiusi e respira. vedrai che non ti gira.
  17. W

    Ginnastica Facciale parte seconda

    ahahah.. mica ti devi mettere la propoli in testa (spero fosse una battuta) [:D]
  18. W

    Dormire a testa in giú ?!

    kenji.. era quel topic aperto da maurizione http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=44202 a cui ha fatto seguire a ruota http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=44518 non vale la pena di prenderlo in considerazione, dai retta. me lo son studiato per bene e risultano molte forzature.
  19. W

    Dormire a testa in giú ?!

    no per dormire meglio di no. però usare la panca d'inversione 4-5 volte al giorno per 5-10 minuti fa benissimo anzi, massaggiare e sgaleare mentre si è a testa in giù rende molto di più (e così si riducono pure i tempi rispetto a fare le due cose separatamente). per dormire meglio un...
  20. W

    Silicio organico

    http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=35410
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