tecniche di rilassamento..yoga ..training autogeno
- Thread starter lestat89
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Ciao lestat, ti consiglio di andare in libreria e acquistare un qualsiasi testo illustrato dove vengono spiegate le tecniche yoga nel dettaglio.
Cominciare con calma ad interessarsi all'argomento è il primo passo.
Ciao
p.s. in questa sezione ci sono molti 3d aperti sulle varie tecniche meditative, ti consiglio di leggere i link postati dai vari utenti
Cominciare con calma ad interessarsi all'argomento è il primo passo.
Ciao
p.s. in questa sezione ci sono molti 3d aperti sulle varie tecniche meditative, ti consiglio di leggere i link postati dai vari utenti
Essendo una persona molto ansiosa ed agitata le ho provate un po tutte.
Giustissimo iniziare ad interessarsi leggendo un po sui vari argomenti almeno per capire cosa fa il proprio caso, ma poi credo
che sia molto importante seguire dei corsi e farsi insegnare correttamente da chi è esperto
E poi, come in molte cose, provare e perseverare
sono le armi migliori
auguri
[X]
Giustissimo iniziare ad interessarsi leggendo un po sui vari argomenti almeno per capire cosa fa il proprio caso, ma poi credo
che sia molto importante seguire dei corsi e farsi insegnare correttamente da chi è esperto
E poi, come in molte cose, provare e perseverare
sono le armi migliori
auguri
[X]
A che serve leggere dello yoga o di altre discipline se sei ansioso e stressato? Aumenti l'ansia e lo stress.
Devi trovare un buon maestro che ti comunichi empaticamente delle sensazioni positive e praticare.
'Sta roba passa nella mente attraverso il corpo, perché è esattamente il contrario di quello che lo spirito (nel senso di cultura) occidentale intende. Il percorso inverso non funziona.
Prova a leggere Lo zen e il tiro con l'arco di Herrigel ma soprattutto PRATICA. Altro da dire non c'è - credimi.
Devi trovare un buon maestro che ti comunichi empaticamente delle sensazioni positive e praticare.
'Sta roba passa nella mente attraverso il corpo, perché è esattamente il contrario di quello che lo spirito (nel senso di cultura) occidentale intende. Il percorso inverso non funziona.
Prova a leggere Lo zen e il tiro con l'arco di Herrigel ma soprattutto PRATICA. Altro da dire non c'è - credimi.
praticare cosa non ho capito XD scusatemi ma non me ne intendo proprio , cmq voglio intraprendere questa strada a causa di un vistoso diradamento al vertex e ho il vizio di boh sembra strano ma di tirarmeli per controllare se cadono o no , mamma mia ho l'impressione di avere n'alopecia aggressiva a gennaio mi visito da gigli spero possa giovare alla situazione
guarda.. o trovi un buon maestro di yoga o di tai chi nella tua zona, o altrimenti ti consiglio di farti un bel soggiorno rilassante in umbria da jacopo fo e ti insegnerà una marea di cose (nel mentre puoi già fare un salto nel suo sito www.clinicaverde.it e leggerti le 7 chiavi)
Lestat89
indipendente dal motivo per cui devi imparare una tecnica di rilassamento, che nel tuo caso è un comportamento legato ai capelli, devi trovare qualcuno che te la insegni, devi informarti sui vari corsi che puoi trovare nella tua zona, non puoi fare da solo da auto-didatta ... ti assicuro non servirebbe praticamente a niente e non dureresti che pochi giorni
Cerca informazioni su quello che ti è stato consigliato, yoga, tai chi, meditazione zen, insomma ... le strade sono tantissime, e tu devi trovare quella che potrebbe interessarti, in modo da seguirla e mantenerla, perchè in tutti questi casi non si impara in 5 minuti e soprattutto per avere dei risultati duraturi la devi continuare.
indipendente dal motivo per cui devi imparare una tecnica di rilassamento, che nel tuo caso è un comportamento legato ai capelli, devi trovare qualcuno che te la insegni, devi informarti sui vari corsi che puoi trovare nella tua zona, non puoi fare da solo da auto-didatta ... ti assicuro non servirebbe praticamente a niente e non dureresti che pochi giorni
Cerca informazioni su quello che ti è stato consigliato, yoga, tai chi, meditazione zen, insomma ... le strade sono tantissime, e tu devi trovare quella che potrebbe interessarti, in modo da seguirla e mantenerla, perchè in tutti questi casi non si impara in 5 minuti e soprattutto per avere dei risultati duraturi la devi continuare.
sicuramente puo' andar bene anche la palestra,
rilassa e fa scaricare la tensione.
sono cose completamente diverse, se per te certi
percorsi non sono interessanti e magari ti possono
sembrare troppo impegnativi, va benissimo anche
la palestra dove puoi staccare e scaricarti
l'importante che la cosa ti faccia stare bene [8)]
ognuno ha un proprio percorso ... e in ogni caso
puoi provare con quella e vedere se hai qualche
buon risultato
rilassa e fa scaricare la tensione.
sono cose completamente diverse, se per te certi
percorsi non sono interessanti e magari ti possono
sembrare troppo impegnativi, va benissimo anche
la palestra dove puoi staccare e scaricarti
l'importante che la cosa ti faccia stare bene [8)]
ognuno ha un proprio percorso ... e in ogni caso
puoi provare con quella e vedere se hai qualche
buon risultato
Se potessi io alternerei Hata Yoga (oppure Tai Chi oppure Pilates) ad un corso di ginnastica aerobica intensa tipo arti marziali complete (Jujitsu, Goju Ryu, Thai boxe ecc.) seppur non a livello agonistico.
In questo modo scarichi la tensione, ripulisci il corpo, alleni il fisico, distendi i muscoli e rilassi la mente.
Fondamentali due cose:
1. dei buoni maestri.
2. la costanza.
In questo modo scarichi la tensione, ripulisci il corpo, alleni il fisico, distendi i muscoli e rilassi la mente.
Fondamentali due cose:
1. dei buoni maestri.
2. la costanza.