questa tecnica yoga sviluppata nel 1985 sembra davvero eccezionale, di gran lunga superiore ai 5 tibetani. e l'ottima notizia è che la stanno sperimentando in modo serio.
fonte: http://archiviostorico.corriere.it/2009/settembre/06/Anche_tecniche_orientali_combattono_ansia_co_9_090906107.shtml
Non si dice sempre che tirare un bel sospiro aiuta rilassarsi? Ebbene, «imparare» a respirare, con metodi ispirati allo yoga, sembra addirittura sconfiggere ansia e depressione. Il particolare tipo di respirazione di cui stiamo parlando è perfino coperto da brevetto, si chiama Sky (Sudarshan Kriya® Yoga) e si basa su un insieme di tecniche respiratorie che uniscono la natura olistica di antichi sistemi di cura a una rigorosa base medica e scientifica. Sky è ora oggetto di uno studio condotto dall' équipe di Claudio Mencacci, direttore del Dipartimento di psichiatria dell' ospedale Fatebenefratelli di Milano, in collaborazione con Iahv Italia Onlus, depositaria dell' utilizzo della tecnica. Sky per ora è stato testato, per sei mesi, su un gruppo ristretto di pazienti affetti da depressione minore, ansia generalizzata e attacchi di panico. I risultati ottenuti, verificati con test clinici e di laboratorio, sono stati più che incoraggianti: 60% di riduzione dei sintomi depressivi; 40% di diminuzione degli indici di psicosi, quali senso di colpa, ansia fobica o sintomi ossessivo compulsivi; incrementata capacità di concentrazione; miglioramento del «funzionamento sociale» nel 100% dei pazienti. «Nelle situazioni di stress - spiega Stefania Doria, responsabile scientifico del progetto - viene stimolata l' attività del sistema nervoso simpatico e inibita quella del parasimpatico. Un' alterazione che, in caso di stress cronico, causa disturbi cardio-vascolari, depressione, ansia, attacchi di panico, colon irritabile e molto altro. Da qui, l' importanza di metodi in grado di stimolare il sistema parasimpatico (nervo vago) in modo da riequilibrare la bilancia simpatico-vagale. Tra questi, come è ampiamente documentato dalla letteratura scientifica mondiale, nonché da analisi strumentali tra cui l' Rsa, Respiratory Sinus Arithmya (un test cardiologico avanzato in grado di associare la variazione di frequenza cardiaca con l' atto respiratorio), c' è l' utilizzo della respirazione controllata e, più specificatamente, della terapia Sky. «Si tratta di una tecnica basata su un sistema di yoga moderno e laico che - precisa la dottoressa Doria - non sostituisce le terapie sta
fonte: http://archiviostorico.corriere.it/2009/settembre/06/Anche_tecniche_orientali_combattono_ansia_co_9_090906107.shtml
Non si dice sempre che tirare un bel sospiro aiuta rilassarsi? Ebbene, «imparare» a respirare, con metodi ispirati allo yoga, sembra addirittura sconfiggere ansia e depressione. Il particolare tipo di respirazione di cui stiamo parlando è perfino coperto da brevetto, si chiama Sky (Sudarshan Kriya® Yoga) e si basa su un insieme di tecniche respiratorie che uniscono la natura olistica di antichi sistemi di cura a una rigorosa base medica e scientifica. Sky è ora oggetto di uno studio condotto dall' équipe di Claudio Mencacci, direttore del Dipartimento di psichiatria dell' ospedale Fatebenefratelli di Milano, in collaborazione con Iahv Italia Onlus, depositaria dell' utilizzo della tecnica. Sky per ora è stato testato, per sei mesi, su un gruppo ristretto di pazienti affetti da depressione minore, ansia generalizzata e attacchi di panico. I risultati ottenuti, verificati con test clinici e di laboratorio, sono stati più che incoraggianti: 60% di riduzione dei sintomi depressivi; 40% di diminuzione degli indici di psicosi, quali senso di colpa, ansia fobica o sintomi ossessivo compulsivi; incrementata capacità di concentrazione; miglioramento del «funzionamento sociale» nel 100% dei pazienti. «Nelle situazioni di stress - spiega Stefania Doria, responsabile scientifico del progetto - viene stimolata l' attività del sistema nervoso simpatico e inibita quella del parasimpatico. Un' alterazione che, in caso di stress cronico, causa disturbi cardio-vascolari, depressione, ansia, attacchi di panico, colon irritabile e molto altro. Da qui, l' importanza di metodi in grado di stimolare il sistema parasimpatico (nervo vago) in modo da riequilibrare la bilancia simpatico-vagale. Tra questi, come è ampiamente documentato dalla letteratura scientifica mondiale, nonché da analisi strumentali tra cui l' Rsa, Respiratory Sinus Arithmya (un test cardiologico avanzato in grado di associare la variazione di frequenza cardiaca con l' atto respiratorio), c' è l' utilizzo della respirazione controllata e, più specificatamente, della terapia Sky. «Si tratta di una tecnica basata su un sistema di yoga moderno e laico che - precisa la dottoressa Doria - non sostituisce le terapie sta
