rimedi contro l'ansia?

[smash]

esistono rimedi naturali contro l'ansia? esercizi di meditazione, respirazione, ecc?

prodotti naturali simili agli ansiolitici? adesso uso lo xanax ma vorrei farne a meno...

grazie veramente!

 

[claudia]

Ciao Smash,
non so se esiste in natura qualcosa di così potente come lo xanax, e comunque devi parlarne con il tuo medico perchè non credo che si possa smettere di botto...
Per quanto riguarda i rimedi naturali puoi leggere qui:
http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=42812
Senza dubbio lo sport, il training autogeno, lo yoga, sono tutti molto utili contro l'ansia!

P.S. non crosspostare, grazie[]

 

[kenji]

Se decidi di assumere erbe o integratori naturali, informati prima della sua possibile compatibilità con lo Xanax (che va' smesso gradualmente, e devi valutare la situazione col tuo medico, come detto da Claudia).

Da Wikipedia:
Citazione:Erbe medicinali: è necessaria cautela nella co-somministrazione di alprazolam, e delle benzodiazepine in generale, con alcune erbe medicinali (kava, valeriana, passiflora, luppolo), poiché alcuni studi ne hanno evidenziato interazioni nocive

[Studio]Almeida J.C., Grimsley E.W., Ann. Int. Med., 1996, 125, 940

 

[smash]

grazie per i link. Lo xanax non l'ho mai usato in modo continuativo. Mi è stato detto che posso usarlo al bisogno, però non digerisco proprio l'idea di doverlo prendere.

ma dove trovo manuali di training autogeno e meditazione?

 

[boldi]

Non prendere farmaci fin quando puoi resistere...

 

[claudia]

Ciao Smash,
basta anche andare in libreria, ce ne sono a bizzeffe di manuali...
http://www.ilgiardinodeilibri.it/__libri/_psicologia/_training_autogeno/
ma anche in Internet trovi diversi siti che ne parlano.
Non è difficile, affatto! Prova...

 

[smash]

Grazie , e che io cercavo manuali gratuiti su Internet.. A questo punto gli acquisterò in libreria. Di sicuro non sono soldi spesi male.

 

[kenji]

Si smash, anche perché qui ne abbiamo parlato in termini 'professionali', non manuali e istruzioni, ma discussioni tra praticanti esperti.
Solo per il training autogeno, dr. Zoiderg aveva aperto un topic con alcuni link interessanti.

Per la meditazione pero, devi andare in libreria.[]

 

[smash]

di testi sul training autogeno e sull'ansia ce ne sono un 'infinità... in libreria manco sapevano cosa fosse il training autogeno.. Potete consigliarmi dei testi in particolare???

grazie!

 

[cleopatra]

Ciao Smash, tra i libri che mi sono capitati tra le mani ce ne sono due che ritengo interessanti, ossia:

Training autogeno - Rilassamento, controllo di sè, energia di Dietrich Langen e Karl Mann:
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__training_autogeno_1.php
e
Il libro del training autogeno di Eberlein Gisela:
http://www.ibs.it/code/9788807809965/eberlein-gisela/libro-del-training.html

Per un investimento più corposo consiglio i due manuali del dott. Schultz, ideatore della tecnica autogena.
Johannes Heinrich Schultz, Il Training Autogeno – Il Training autogeno metodo di autodistensione da concentrazione psichica:
http://www.ibs.it/code/9788807102691/schultz-jurgen-h-/training-autogeno-metodo.html

Un estratto del quaderno di esercizi:
http://books.google.it/books?id=5hbpq_g3vUwC&pg=PA50&lpg=PA50&dq=Johannes+Heinrich+Schultz,+Il+Training+Autogeno+%E2%80%93+Il+Training+autogeno+metodo+di+autodistensione+da+concentrazione+psichica&source=bl&ots=Hw1fo0jord&sig=cwPlIvUb6wy4NXzrPvnoSlAaxDA&hl=it&ei=I7t7S_XGKaCosQaY792rBQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=8&ved=0CBsQ6AEwBzgU#v=onepage&q=&f=false
(perdonate la lunghezza del link[B)])

Questo articolo al riguardo è molto interessante:
http://www.brunobonandi.it/index.php?option=com_content&task=view&id=16&Itemid=57

Baci e fammi sapere se acquisti qualcosa []

 

[smash]

Ciao cleopatra! accidenti ho già ordinato due libri prima di vedere il post! grazie comunque!! al massimo recensisco i libri che ho preso e do un'occhiata a quelli che mi hai consigliato!