Peso

[anto21f]

Ciao a tutti!
Ho 20 anni e sono alto più o meno 1 e 73.
Secondo voi un ragazzo di quest'età che vuole mantenersi in forma e iniziare a fare palestra 3/4 volte a settimana, quanto dovrebbe pesare?

Solitamente oscillo tra i 58 e i 64 diciamo.
Faccio già un po' di palestra ogni tanto, sono solo definito e soprattutto con forza e resistenza ridicole.

Calcolando su internet mi pone in una fascia da 62 a 71kg più o meno. Secondo voi?

 

[anto21f]

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[elduderino]

Ciao a tutti!
Ho 20 anni e sono alto più o meno 1 e 73.
Secondo voi un ragazzo di quest'età che vuole mantenersi in forma e iniziare a fare palestra 3/4 volte a settimana, quanto dovrebbe pesare?

Solitamente oscillo tra i 58 e i 64 diciamo.
Faccio già un po' di palestra ogni tanto, sono solo definito e soprattutto con forza e resistenza ridicole.

Calcolando su internet mi pone in una fascia da 62 a 71kg più o meno. Secondo voi?

mi sembra una fascia ragionevole, poi dipende dai tuoi obbiettivi

 

[anto21f]

Ma fondamentalmente direi restare definito ma diventare più grosso. Non sono un grande esperto di palestra so che ci sono vari termini ahahahah

 

[Fuifenderman]

Considera che il parametro del peso non tiene conto della composizione corporea.
Inizia ad allenarti con costanza, concentrati sulla salute, cerca di mangiare bene e di riposare a sufficienza.
Se poi fra qualche anno sentirai l'esigenza di raggiungere un particolare obiettivo, avrai tutto il tempo di lavorarci

 

[kiske 202]

Per aumentare la massa l'unica strada è aumentare il carico assieme a riposo (anche tra le serie) ,portare le ripetizioni a un massimo di 6/8 (il carico giusto deve farti arrivare a fare le ultime 2 a fatica) e nutrire i tuoi sforzi con almeno 2 gr di proteine x kg corporeo...se si ha la fortuna di essere con metabolismo veloce già definiti in partenza limitare il cardio a qualche passeggiata

 

[kiske 202]

Questo ovviamente da naturista...se uno va di bombe si può anche tralasciare dieta e allenamento xd...basta guardare the rock pre e post steroidi per farsi un idea:-()