Panca inversione / gravitazionale

[mrsgro]

Ciao a tutti, vi leggo da qualche mese e trovo molto interessante il forum specie nelle sezioni come questa dedicate ai rimedi naturali.
Dopo aver letto vari post e l'ottimo riassunto fatto da Elvix (complimenti e grazie) sulla gf ho deciso di cominciare a praticarla anch'io.
Mi chiedevo se qualcuno utilizza (magari durante gli esercizi di gf) la panca d'inversione, se la ritenete utile, o pensate non possa fare di più di una più semplice panca inclinata.
Grazie[]

 

[mrsgro]

Ciao a tutti, vi leggo da qualche mese e trovo molto interessante il forum specie nelle sezioni come questa dedicate ai rimedi naturali.
Dopo aver letto vari post e l'ottimo riassunto fatto da Elvix (complimenti e grazie) sulla gf ho deciso di cominciare a praticarla anch'io.
Mi chiedevo se qualcuno utilizza (magari durante gli esercizi di gf) la panca d'inversione, se la ritenete utile, o pensate non possa fare di più di una più semplice panca inclinata.
Grazie[]

 

[mrsgro]

Ciao a tutti, vi leggo da qualche mese e trovo molto interessante il forum specie nelle sezioni come questa dedicate ai rimedi naturali.
Dopo aver letto vari post e l'ottimo riassunto fatto da Elvix (complimenti e grazie) sulla gf ho deciso di cominciare a praticarla anch'io.
Mi chiedevo se qualcuno utilizza (magari durante gli esercizi di gf) la panca d'inversione, se la ritenete utile, o pensate non possa fare di più di una più semplice panca inclinata.
Grazie[]

 

[klaus meine]

la panca x l'inversione fa molto... x la gobba[^]

 

[elvix]

mrsgro,
ciao ..benvenuto..suono contento che hai trovato utile la guida che ho scritto.

La panca la utilizza qualche utente...credo che fare gli esercizi sulla panca li potenzi e credo che anche una normale panca sia lo stesso...purtroppo per problemi di comodità si preferisce fare gli esercizi da seduti o in piedi tenendo in entrambi i casi un'ottima postura.

Ciao mrsgro.

 

[ardecore]

la panca ad inversione è 'na bomba !!!
da quando la uso sono un uomo nuovo [8D]

 

[willi]

alla fine te l'hai presa allora!

da due anni io faccio inversione senza panca, solo con una sbarra e le cavigliere.
e' molto più impegnativa e fa anche un pò male alle caviglie a volte, però si è proprio appesi a penzolare nel vuoto.

 

[rossomalpelo]

i tuoi benefici quali sono ardecore

 

[ardecore]

willi però sapevo che con la panca stai lo stesso a testa in giù con tutti i vantaggi che comporta,però senza sforzare troppo la schiena.tu per quanto lo fai?

x rosso:benefici a livello generale [sm]

 

[willi]

premetto che io ho iniziato a fare l'inversione non per il problema capelli ma per decomprimere i dischi intervertebrali.
Io metto le cavigliere, afferro la sbarra (posta a 2 metri d'altezza) con le mani, dò il colpo di reni e aggancio le cavigliere.
Scendo giù, salgo sù, dondolo, faccio addominali, massaggio il cuoio capelluto, ma non ci sto mai più di 5 minuti di fila, perché il sangue alla testa si sente e a volte fanno male le caviglie.

senza cavigliere alleno molto braccia e addominali, facendo anche volteggi o posizioni statiche.

 

[darkside]

Tra l'altro l'uso della panca ad inversione è utile anche per stiracchiare un po' gli organi interni favorendone una migliore circolazione sanguigna oltre a portare benefici a livelli della colonna vertebrale [8)]

Bye.

 

[mrsgro]

Quasi, quasi mi avete convinto, probabilmente sui capelli l'influenza sarà minima ma sull'organismo in generale qualche benificio sembra darlo... ci penso ancora qualche giorno poi vediamo

 

[robin_h]

...Qualche dritta per sceglierne una discreta in rapporto qualità-prezzo!?...Arde?!

Grazie friends!

 

[ardecore]

questa ce l'ha mio cugino e ti posso assicurare ke è veramente ottima

http://cgi.ebay.it/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=350015113019

io invece ho questa della turner che molto più massiccia [8D] è quasi uguale a quella della kettler solo che costa 100 sacchi in meno

http://www.nencinisport.it/update16/details.php?art=16998&father=0

se vuoi una cosa che duri nel tempo te la consiglio assolutamente

 

[jari]

x klaus meine
scusa ma in che senso farebbe bene per la gobba

 

[robin_h]

Arde sei 'na miniera...[:262] !

tanks

 

[Vadrigaar]

Seguo volentieri