Omega3 e rischio cardiovascolare

[drsteve]

https://www.cochrane.org/news/new-cochrane-health-evidence-challenges-belief-omega-3-supplements-reduce-risk-heart-disease

Nuova review della Cochrane in cui si dichiara come una dieta ricca in omega3 non modifichi il rischio cardiovascolare.

https://www.cochrane.org/CD003177/VASC_omega-3-intake-cardiovascular-disease

 

[marlin]

Sì, ma noi non lo prendiamo per questo, lo prendiamo perché è antinfiammatorio e come tale funziona.

Ciao

MA - r l i n

 

[drsteve]

Sisi io l'ho riportato in questa sezione come informazione per la dieta generale.

 

[marlin]

Secondo alcuni anche abbassare il colesterolo non modifica il rischio cardiovascolare, quindi se gli omega 3 abbassano il colesterolo cattivo non ci sarebbe da sorprendersi.

Ciao

MA - r l i n

 

[clay17]

A parte un lieve incremento di tumore alla prostata, non confermato da tutti gli studi dove solo alcuni danno questo riscontro forse anche per errori di bias, gli omega3 sono importanti anche sotto il profilo dell'integrazione, senza eccedere .... si ossidano come niente dando origine ad altri problemi.
1gr al giorno è più che sufficiente.
Assumere anche il suo precursore (ALA a 18 atomi di carbonio) è una buona scelta, come ad esempio i semi di lino tal quali e non come olio, per i suindicati problemi di ossidazione ed irrancidimento.
Questi semi ad alto contenuto di grassi polinsaturi, tramite diversi enzimi tra i quali l'elongasi dei nostri batteri intestinali, trasformano ALA in EPA e DHA 20 e 22 atomi di carbonio.